A felicidade está em sua mente: Gen Kelsang Nyema no TEDxGreenville 2014

Toda a felicidade está em sua mente | Gen Kelsang Nyema | TEDxGreenville

1. Descrição:

   Gen Kelsang Nyema, uma monja budista, diz que a dádiva da felicidade encontra-se verdadeiramente dentro de nossos corações e de nossas mentes. Não podemos pôr nossa felicidade à mercê de outras pessoas e das circunstâncias. Se quisermos ser felizes, temos que "parar de deixar nossa felicidade à mercê das outras pessoas" e cultivar uma fonte de paz interior.

2. 0:12 - 0:14
   Certo, meus amigos. Olá.
3. 0:14 - 0:17
   Plateia: Olá.
4. 0:18 - 0:22
   Quero começar fazendo algumas perguntas.
5. 0:24 - 0:26
   Sei que muitos outros palestrantes
6. 0:26 - 0:29
   já fizeram perguntas a vocês,
7. 0:29 - 0:34
   e foram perguntas um tanto difíceis.
8. 0:34 - 0:36
   Mas as perguntas que vou fazer
9. 0:36 - 0:38
   são muito, muito simples.
10. 0:38 - 0:42
    Prometo que vocês
    conseguirão respondê-las.
11. 0:42 - 0:46
    Certo. Preparados
    para a primeira pergunta?
12. 0:46 - 0:47
    Está bem.
13. 0:47 - 0:50
    A primeira pergunta é...
14. 0:50 - 0:53
    Vocês não precisam responder em voz alta.
15. 0:54 - 0:57
    Vocês estão tendo um dia bom?
16. 1:00 - 1:03
    Certo. Responderam?
17. 1:03 - 1:05
    Muito bem.
18. 1:07 - 1:10
    Minha segunda pergunta é:
19. 1:12 - 1:13
    por quê?
20. 1:13 - 1:16
    Se vocês estão tendo um dia bom,
21. 1:16 - 1:19
    por que estão tendo um dia bom?
22. 1:20 - 1:23
    Ou se estão tendo um dia ruim,
23. 1:23 - 1:26
    por que estão tendo um dia ruim?
24. 1:31 - 1:34
    Tenho mais uma pergunta para vocês.
25. 1:35 - 1:38
    Essa será a mais fácil de todas.
26. 1:38 - 1:41
    Minha última pergunta é:
27. 1:41 - 1:43
    amanhã,
28. 1:44 - 1:46
    vocês prefeririam ter um dia bom,
29. 1:47 - 1:51
    ou prefeririam ter um dia ruim?
30. 1:54 - 1:57
    Responderam essa?
31. 1:57 - 1:59
    E depois de amanhã?
32. 1:59 - 2:01
    No domingo?
33. 2:01 - 2:03
    Vejamos... isso mesmo.
34. 2:03 - 2:06
    Amanhã é sábado. Domingo.
35. 2:06 - 2:08
    E na segunda-feira?
36. 2:08 - 2:10
    Vocês gostariam de ter
    um dia bom ou um dia ruim
37. 2:10 - 2:12
    na segunda-feira?
38. 2:13 - 2:15
    Na terça-feira?
39. 2:15 - 2:17
    Na quarta-feira?
    Quinta-feira? Sexta-feira?
40. 2:17 - 2:19
    Daqui a uma semana?
41. 2:19 - 2:22
    Um dia bom ou um dia ruim?
42. 2:27 - 2:31
    A última pergunta,
43. 2:33 - 2:35
    como eu disse,
    é provavelmente a mais fácil
44. 2:35 - 2:37
    de responder,
45. 2:37 - 2:40
    porque sabemos a resposta, não?
46. 2:40 - 2:41
    Queremos ter um dia bom,
47. 2:41 - 2:43
    todos os dias.
48. 2:43 - 2:45
    Alguém aqui respondeu:
49. 2:45 - 2:51
    "Sim, quero ter um dia ruim
    na segunda-feira?"
50. 2:51 - 2:53
    Claro que não.
51. 2:53 - 2:56
    Todos queremos
    que todos os dias sejam bons.
52. 3:01 - 3:05
    Então, trata-se realmente
    do tipo de felicidade
53. 3:05 - 3:07
    que todos desejamos
54. 3:07 - 3:09
    em nosso íntimo.
55. 3:09 - 3:12
    Temos um dia bom quando estamos felizes
56. 3:15 - 3:19
    e queremos ser felizes todos os dias.
57. 3:19 - 3:21
    Não há um só dia
58. 3:21 - 3:24
    em que não queiramos ser felizes.
59. 3:27 - 3:30
    Mas termos dias bons ou dias ruins
60. 3:30 - 3:34
    realmente depende de como respondemos
61. 3:34 - 3:36
    a segunda pergunta.
62. 3:36 - 3:38
    Vocês se lembram da segunda pergunta?
63. 3:38 - 3:40
    Qual foi a segunda pergunta?
64. 3:40 - 3:41
    "Por quê?"
65. 3:41 - 3:44
    Por que estou tendo um dia bom?
66. 3:44 - 3:48
    Por que estou tendo um dia ruim?
67. 3:50 - 3:53
    Uma coisa que meu professor diz
68. 3:53 - 3:56
    -- o nome dele é Geshe Kelsang Gyatso --
69. 3:57 - 4:00
    ele diz:
70. 4:00 - 4:02
    "Na maior parte do tempo,
71. 4:02 - 4:04
    nossa mente
72. 4:04 - 4:07
    é como um balão ao vento,
73. 4:07 - 4:09
    levado para lá e para cá
74. 4:09 - 4:13
    por circunstâncias externas".
75. 4:13 - 4:15
    Vocês conhecem essa sensação?
76. 4:15 - 4:19
    Ele diz que, quando as coisas
    estão indo bem,
77. 4:19 - 4:22
    quando estão do jeito que queremos,
78. 4:22 - 4:24
    nós nos sentimos felizes.
79. 4:24 - 4:27
    Mas se algo dá errado...
80. 4:28 - 4:30
    Por exemplo, ele diz:
81. 4:30 - 4:34
    "Se formos forçados a trabalhar
    com alguém de quem não gostamos" --
82. 4:36 - 4:40
    mas tenho certeza de que ninguém tem
    um colega de quem não goste, certo?
83. 4:40 - 4:41
    (Risos)
84. 4:43 - 4:46
    Ele diz que se somos forçados a trabalhar
    com alguém de quem não gostamos,
85. 4:46 - 4:48
    ou se algo não acontece como queremos,
86. 4:48 - 4:52
    nossa felicidade desaparece.
87. 4:59 - 5:02
    Contanto que nossa resposta à pergunta
88. 5:02 - 5:05
    "Por que estou tendo um dia bom?"
    ou "Por que estou tendo um dia ruim?"...
89. 5:05 - 5:07
    Porque, sabe, essa é uma pergunta
    que as pessoas fazem.
90. 5:07 - 5:10
    Talvez quando você chegar em casa hoje,
91. 5:10 - 5:13
    alguém vai perguntar:
    "Então, como foi o tal do TED?
92. 5:13 - 5:15
    Seu dia foi bom?"
93. 5:16 - 5:19
    E diremos: "Sim, foi bom.
94. 5:19 - 5:21
    Uma moça falou
95. 5:21 - 5:26
    sobre como precisamos ter compaixão
    para com ex-presidiários,
96. 5:26 - 5:32
    e um artista fez sons musicais
    incríveis com a boca,
97. 5:32 - 5:35
    sabe, várias pessoas".
98. 5:35 - 5:37
    Se nossas razões
99. 5:37 - 5:44
    por termos um dia bom forem
    uma lista de condições externas,
100. 5:44 - 5:47
     não teremos
101. 5:47 - 5:51
     a felicidade estável que todos queremos.
102. 5:52 - 5:54
     Faz sentido para vocês?
103. 5:55 - 5:59
     Porque, se nossa felicidade
     depender disso --
104. 5:59 - 6:01
     porque não podemos controlar
105. 6:01 - 6:05
     as pessoas e as circunstâncias
106. 6:05 - 6:07
     todo o santo dia --
107. 6:09 - 6:15
     então, nossa felicidade estará
     nas mãos dos outros, não?
108. 6:16 - 6:21
     Ficará ao sabor das nossas circunstâncias.
109. 6:24 - 6:26
     Então, se vocês realmente desejam
110. 6:26 - 6:28
     ter um dia bom todos os dias,
111. 6:28 - 6:31
     há duas coisas que precisamos fazer.
112. 6:32 - 6:34
     A primeira coisa que precisamos fazer
113. 6:34 - 6:37
     é parar
114. 6:38 - 6:42
     de deixar nossa felicidade
115. 6:42 - 6:45
     e de deixar nossa infelicidade
116. 6:45 - 6:49
     à mercê dos outros e das circunstâncias.
117. 6:49 - 6:51
     Em outras palavras,
118. 6:53 - 6:57
     precisamos parar
     de atribuir nossa felicidade
119. 6:57 - 7:00
     ao que acontece externamente,
120. 7:01 - 7:06
     e precisamos parar de culpar os outros
121. 7:06 - 7:09
     -- principalmente parar
     de culpar os outros --
122. 7:09 - 7:12
     por nossa infelicidade.
123. 7:14 - 7:16
     Se fizermos isso,
124. 7:16 - 7:18
     se deixarmos por conta
125. 7:18 - 7:23
     das pessoas e das circunstâncias
126. 7:23 - 7:25
     o papel de nos fazer felizes,
127. 7:25 - 7:30
     ou se as culparmos por nossa infelicidade,
128. 7:30 - 7:33
     nossa felicidade será muito instável,
129. 7:34 - 7:37
     e ilusória.
130. 7:40 - 7:42
     A segunda coisa que devemos fazer
131. 7:43 - 7:47
     é cultivar ativamente
132. 7:47 - 7:51
     uma fonte de paz e uma fonte de felicidade
133. 7:51 - 7:55
     vindas de dentro da nossa própria mente.
134. 7:59 - 8:02
     Então, vou dizer uma coisa
     que quero que guardem na memória.
135. 8:02 - 8:04
     Preparados?
136. 8:06 - 8:08
     É outra frase
137. 8:08 - 8:10
     de um dos livros do meu professor,
138. 8:10 - 8:12
     em que ele diz:
139. 8:13 - 8:17
     "A felicidade e a infelicidade
140. 8:17 - 8:20
     são estados de espírito
141. 8:22 - 8:26
     e, portanto, suas causas reais
142. 8:26 - 8:30
     não podem ser encontradas
     em coisas externas".
143. 8:34 - 8:37
     Se tivermos um estado
     de espírito tranquilo,
144. 8:37 - 8:39
     seremos felizes,
145. 8:39 - 8:44
     independentemente
     de pessoas ou de circunstâncias.
146. 8:44 - 8:48
     Se nossa mente estiver
     intranquila e agitada,
147. 8:48 - 8:51
     mesmo que tenhamos
     circunstâncias muito boas,
148. 8:51 - 8:54
     acharemos impossível sermos felizes.
149. 8:59 - 9:01
     Em outras palavras,
150. 9:04 - 9:07
     não é o que acontece
151. 9:07 - 9:10
     que nos torna felizes ou infelizes.
152. 9:11 - 9:16
     É a forma como reagimos a essas coisas
153. 9:16 - 9:20
     que determina se somos
     felizes ou infelizes.
154. 9:21 - 9:24
     É nosso estado de espírito
155. 9:26 - 9:30
     que determina
     nossa felicidade ou infelicidade.
156. 9:34 - 9:37
     Então, como vamos fazer isso?
157. 9:37 - 9:39
     Todos podemos entender isso
     intelectualmente.
158. 9:39 - 9:41
     Não é um bicho de sete cabeças, certo?
159. 9:41 - 9:43
     Não é tão difícil de entender.
160. 9:43 - 9:46
     Talvez, de certa forma,
161. 9:46 - 9:48
     enquanto falo essas coisas,
162. 9:48 - 9:50
     vocês estejam pensando:
     "Sim, já sabia disso.
163. 9:50 - 9:53
     Eu já sabia disso."
164. 9:54 - 9:56
     Mas como, de fato, fazemos isso?
165. 9:56 - 9:59
     Como, de fato, cultivamos
166. 9:59 - 10:02
     essa paz de espírito estável
167. 10:02 - 10:05
     na qual possamos confiar,
168. 10:05 - 10:08
     independentemente
     das circunstâncias externas?
169. 10:10 - 10:15
     É aí que a meditação
     realmente entra em cena.
170. 10:15 - 10:20
     Eu diria que seria necessária
     uma outra palestra TED
171. 10:20 - 10:24
     -- olha a dica -- (Risos)
172. 10:24 - 10:29
     para conseguir falar
     apropriadamente sobre meditação.
173. 10:29 - 10:32
     Mas, para nosso propósito de hoje,
174. 10:32 - 10:34
     podemos dizer que a meditação
175. 10:34 - 10:37
     é uma ação mental.
176. 10:37 - 10:41
     É a ação mental de se concentrar
177. 10:41 - 10:45
     em um estado de espírito
     positivo e tranquilo.
178. 10:45 - 10:49
     Se fizermos isso, se nos concentrarmos
179. 10:49 - 10:52
     em um estado de espírito
     positivo e tranquilo,
180. 10:52 - 10:54
     podemos dizer que estamos meditando,
181. 10:54 - 10:57
     mesmo que seja como agora, certo?
182. 10:58 - 11:01
     Contudo, vocês não sabem
     se estou meditando ou não,
183. 11:01 - 11:04
     pois poderia estar pensando
     na lista de compras de mercado.
184. 11:04 - 11:05
     (Risos)
185. 11:09 - 11:10
     Só é meditação
186. 11:10 - 11:13
     se eu realmente estiver me concentrando
187. 11:13 - 11:15
     em um estado de espírito
     positivo e tranquilo.
188. 11:15 - 11:18
     O segredo é que posso fazer assim.
189. 11:18 - 11:21
     É a chamada meditação formal.
190. 11:21 - 11:23
     Mas podemos aprender
     a fazer isso o tempo todo,
191. 11:23 - 11:26
     em nosso dia a dia.
192. 11:32 - 11:34
     Vejam, aqui é a oportunidade perfeita.
193. 11:34 - 11:36
     (Risos)
194. 11:36 - 11:39
     Nós nos concentramos
     em estado de espírito de paciência.
195. 11:39 - 11:43
     Não estamos incomodados, nem infelizes.
196. 11:43 - 11:45
     Então, por que não tentamos agora?
197. 11:45 - 11:47
     Vocês aceitam? Só uma pequena meditação.
198. 11:47 - 11:50
     De acordo com o relógio,
     ainda tenho três minutos.
199. 11:50 - 11:52
     Então, vai ser bem rápida.
200. 11:52 - 11:56
     Mas vamos tentar
201. 11:56 - 12:00
     descobrir nosso próprio potencial
202. 12:00 - 12:03
     para um estado de espírito
     positivo e tranquilo.
203. 12:06 - 12:10
     Agora, vou pedir apenas
     que se sentem confortavelmente,
204. 12:13 - 12:17
     com os pés horizontalmente
     apoiados no chão,
205. 12:17 - 12:20
     e com suas mãos entre suas pernas.
206. 12:24 - 12:28
     Então, podem fechar os olhos levemente
207. 12:32 - 12:36
     e prestar atenção
     na sensação da sua respiração
208. 12:38 - 12:40
     na ponta do seu nariz.
209. 12:47 - 12:50
     E, enquanto expiram,
210. 12:50 - 12:52
     podem imaginar
211. 12:53 - 12:57
     que estão expirando toda agitação,
212. 13:01 - 13:04
     toda carga mental,
213. 13:08 - 13:09
     toda frustração
214. 13:09 - 13:12
     ou infelicidade em suas vidas,
215. 13:15 - 13:17
     expirando tudo isso
216. 13:19 - 13:21
     como uma fumaça escura.
217. 13:35 - 13:38
     E, enquanto inspiram,
218. 13:41 - 13:44
     vocês podem imaginar e acreditar
219. 13:47 - 13:52
     que estão inspirando
     uma luz clara e brilhante,
220. 13:56 - 14:02
     que é a própria natureza da paz interior.
221. 14:09 - 14:13
     Vocês podem imaginar
     que essa luz clara e brilhante
222. 14:15 - 14:20
     preenche todo o seu corpo e mente.
223. 14:37 - 14:40
     E durante alguns segundos,
224. 14:42 - 14:44
     simplesmente aproveitem
225. 14:47 - 14:51
     essa paz interior que vem de dentro.
226. 15:11 - 15:13
     E agora, para terminarmos,
227. 15:15 - 15:20
     tenham a determinação
     de levar essa paz interior consigo,
228. 15:21 - 15:23
     para o resto do dia de vocês,
229. 15:24 - 15:26
     para seu próprio benefício
230. 15:26 - 15:28
     e dos outros.
231. 15:30 - 15:34
     Agora, terminamos a meditação.
232. 15:38 - 15:40
     Muito obrigada.
233. 15:40 - 15:43
     (Aplausos)
234. PALESTRANTE MÚCIO MORAIS / QUALIDADE DE VIDA / ESPIRITUALIDADE / MOTIVAÇÃO.
235. cntato@muciomorais.com / fone/Whatsapp (31) 99389-7051