Considerado por muitos como o mal do século, a Ansiedade pode ser definida por muitos outros termos no dicionário, mas na prática, só quem sente de verdade esse mal pode traduzir o quão ruim é.
Suar, tremer, gaguejar… enfim, todos os piores sentimentos do ser humano ficam a flor da pele quando ele está sofrendo com a ansiedade. Entretanto, muitas pessoas acabam confundindo os sintomas da Depressão, uma coisa totalmente distinta, com o assunto que estou tratando neste texto.
Por isso, resolvi criar um guia completo para mostrar todos
os tópicos relacionados a Ansiedade, desde os seus sintomas, até os tratamentos
mais eficazes para dar um fim nesse mal que afeta cada vez mais pessoas.
Acompanhe.
O que é Ansiedade?
Como mencionei acima, quando se pensa em Ansiedade x
Depressão, estamos sendo totalmente ignorantes pois um não tem nenhuma relação
com outro. A ansiedade é vista num contexto popular quando estamos em um
momento (ou passando por algum período) sob pressão, ou muito apreensivo para
com alguma coisa… mas saiba que o significado puro dele é muito maior.
Ela é muito mais abrangente. Pode-se considerar como
sintomas de ansiedade à partir do ponto em que você tem uma preocupação,
tensão, medo ou pavor e qualquer outro sentimento ruim em excesso.
Quais os Sintomas?
Todos sabemos que, uma vez ou outra é completamente normal
tem algum sintomas de Ansiedade, afinal, quem nunca ficou apreensivo para
encontrar alguém que já não vê faz tempo, ou que nunca ficou nervoso por ter
algum compromisso importante no dia seguinte e nem conseguiu dormir.
Isso é bem comum. Entretanto, existem cada vez mais casos,
não só no Brasil, como no mundo, que esses sintomas estão tomando conta da vida
de uma pessoa. E na maioria dos casos, ela está tão acostumada em sentir essas
emoções exageradas que nem percebe que isso se transformou num transtorno.
Para que você possa tem uma visão mais abrangente de tudo o
que acontece quando esse problema passou dos limites, irei listar alguns dos
sintomas mais comuns sofridos por quem já está sofrendo de transtornos de
ansiedade e ainda nem se deu conta.
Sintomas Psicológicos
A ansiedade está ligada diretamente com o nosso sistema
mental, por isso, a maioria dos sintomas não são nítidos; não são sentidos na
pele, mas sim, psicologicamente.
Medos Irracionais: um dos fatores que poucos conseguem
observar ligação com a ansiedade é o medo que alguma pessoa tem de animais, de
voar ou de até mesmo estar em meio a uma multidão. Pode parecer apenas uma
simples fobia, mas quando ela se torna exagerada, já cai na categoria de transtornos;
você se torna incapaz de fazer mais do que sua mente te delimita;
Autoconsciência: não são todas as pessoas que tem a
desenvoltura de chegar em alguma festa e conversas com todos, beber, comer sem
ao menos sentir que está sendo inconveniente. A autoconsciência começa a se
tornar um mal assim que a pessoa se sente tão inconveniente de realizar uma
tarefa, que desiste dela, tremem, se avermelham, suam;
Lembranças ruins: se você já passou por alguma
situação/evento que marcou a sua vida de maneira negativa, algo realmente
traumático e que costuma lembrar em certas ocasiões, completamente normal. Mas
isso se torna parte de um transtorno de ansiedade à partir do momento que esse
“Flashback” começa a aparecer constantemente em sua mente;
Preocupação/perfeccionismo: esse sintoma aparece geralmente
em pessoas que vivem em constante pressão na vida, pessoal ou profissional, e
querem que tudo saia conforme (ou melhor do que) tinha planejado. O
perfeccionismo é tanto que tais pessoas nem se dão conta de que toda essa
preocupação para algo dar certo é na verdade uma ansiedade para ouvir opiniões
positivas de quem as julga.
Esses são apenas alguns dos mais comuns em dias atuais.
Entretanto, podia citar dezenas de outros sintomas, como: pânico, vergonha de
sair (ou falar) em público, compulsividade e muitos outros.
Sintomas físicos
Embora a maioria dos sintomas da ansiedade sejam
psicológicos, existem alguns fatores físicos mínimos, que muitas vezes passam
por despercebidos, mas que entregam na mesma hora que uma pessoa sofre de
transtornos.
Insônia: embora pareça bem claro que a insônia está
diretamente ligada a preocupações com a família, com dinheiro ou com outro
problema na vida pessoal, e que em poucos dias, muitas pessoas não conseguem se
livrar desse mal. A insônia se torna tão comum que acaba sendo algo
corriqueiro. Entretanto, isso é um sintoma claro de que essa pessoa está com
transtornos;
Roer unhas: esse é o sintoma que mais escancara que uma
pessoa é muito ansiosa e acontece com mais de 63% da população brasileira.
Geralmente, isso é nítido para quem está ao lado de alguém com transtornos de
ansiedade: quem sofre se cala, começa a pensar em problemas e imediatamente
leva as mãos à boca para roer as unhas;
Tensão muscular: observa-se nitidamente isso em pessoas que
passam o dia sentado e/ou que exercem atividades que não exigem muito do corpo.
Tais pessoas não conseguem controlar seus próprios pensamentos e constantemente
apertam a mandíbula, flexionam o punho (ou o corpo todo), tencionando com
vigor;
Dores: essas dores na barriga que você tem, que causam
enjôos acontecem muito por conta da agitação com que você balança suas pernas e
braços, pois está nervoso. No peito ou na cabeça, as dores de quem sofre com
ansiedade são acarretadas pelo nervosismo ou preocupação que estão tendo com
algo (um medo constante).
Se você se identificou com algum dos perfis de pessoas que
citei acima, em qualquer um dos sintomas, mas ainda não sabe se é por conta da
ansiedade, não se preocupe.
Logo abaixo, você vai encontrar informações sobre testes de
ansiedade, mas antes, confira os tipos mais comuns desse mal.
Tipos de ansiedade
Irei dar uma pequena amostra e explicar brevemente os tipos
de ansiedade que mais afetam a população mundial atualmente. Vale lembrar que,
raramente alguém vai sofrer de apenas uma, pois a maioria dos sintomas já vem
acompanhado de outro.
Ansiedade Generalizada – Pessoas que se preocupam com tudo
em sua volta, mesmo que essas coisas sequer mudem algo em sua vida. É
considerado ansiedade generalizada à parir do 4 mês agindo de tal modo;
Ansiedade Social – Pessoas que temem a interação social, que
não se sentem bem quando está com pessoas (estranhas ou familiares). Pode
parecer loucura para alguns, mas para outros isso é bem sério e afeta muito;
Transtorno de Ansiedade – Está diretamente relacionado com
síndromes, fobias, estresse excessivo, transtorno de obsessão, distúrbios, TOC,
enfim tudo que não permitem que uma pessoa possa viver em paz com outras (ou
consigo mesmo);
Crise de Ansiedade – Os sintomas da crise de ansiedade são
mais físicos. Então, pode ser considerado como sintomas dessa crise: suor frio,
atropelamento de falas, boca seca. Ou seja, tudo o que é relacionado com
sentimentos físicos, considera-se como crise;
Ataques de Ansiedade – Conhecido popularmente como “Crise de
Existência”, os ataques de ansiedade acontecem quando começamos a nos perguntar
o porquê de tudo: “Por quê estou vivo”, “E se eu me matar?”, “Será que vou
enlouquecer?”, “E se eu passar vergonha?”.
Estes são apenas alguns dos tipos de ansiedade que são
visíveis em poucos dias. Continue e saiba mais sobre este problema!
Ansiedade na Gravidez
Claro que é totalmente normal ter ansiedade na gravidez, mas
as vezes a mamãe fica tão obcecada com tal situação, que pode acabar trazendo
males tanto pra ela, quanto para o próprio bebê.
Como curar: o tratamento para tal não deve ser de modo algum
à base de remédios farmacêuticos, pois isso pode acabar trazendo ainda mais
problemas. Opte sempre por calmantes naturais e pela prática saudável de
exercícios leves.
E deve-se levar em conta que o papel dos familiares é muito
importante nessa situação. Amor, afeto, carinho e principalmente atenção para
com a gestante e o bebê nunca será demais.
Ansiedade nas crianças
Com toda certeza, um dos períodos mais complicados na vida
de uma pessoa é a infância. É a época em que estamos descobrindo coisas novas,
tudo é novo e os pais e principalmente os professores podem ajudar no
tratamento contra a ansiedade nas crianças.
Conversas constantes sobre o cotidiano da criança nunca será
demais, pois um transtorno de ansiedade logo na infância pode desencadear
sérios problemas psicológicos para o resto da vida. Alguns sintomas mais comuns
de que algo está errado com os baixinhos são: timidez extrema, medo extremo de
uma determinada coisa, voltar a urinar na cama ou até mesmo chupar o dedo.
Como controlar a ansiedade
“Será que ansiedade
tem cura?” ou “Como eu posso eliminar isso da minha vida?” Felizmente, existe
como tratar a ansiedade! Mas como todo processo, ele pode ser muito demorado se
você não andar pelo caminho certo e objetivo. Os tratamentos mais comuns e mais
conhecidos para amenizar a Ansiedade estão ligados à sessões com psicólogos,
psiquiatras ou outros especialistas na área. Mas sendo realista, é sempre bom
contar com a ajuda de uma medicação. Por isso, é preciso que você passe com
algum profissional, compre o remédio recomendado e mantenha contato próximo com
o profissional, para sempre estar ligado em sua situação. Afinal, ninguém pode
sair tomando medicamentos sem ao menos saber qual o grau do problema que está
enfrentando.
De sua parte, você pode realizar mudanças em seu processo de
vida e suas práticas, leia o artigo - CINCO
ESTRATÉGIAS PESSOAIS PARA CANALIZAR E ALIVIAR A ANSIEDADE -, creio que
utilizando as dicas deste artigo e procurando ajuda profissional isso será
rapidamente resolvido!
* Artigo Publicado em parte/Fonte/Autor:
http://www.saudementalrs.com.br/ansiedade/ Ricardo Spinoza /
Felicidades a todos!
Múcio Morais
Palestrante Motivacional / Consultor / Telezap: (31)
99389-7951 / E-mail: contato@muciomorais.com
Este texto é parte integrante da Palestra
"ADMINISTRAÇÃO DO STRESS E DA ANSIEDADE" Tempo de duração: 1h40min. /
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