Crenças limitantes, na PNL, são crenças ou decisões que você toma sobre si e/ou uma visão de mundo que limita a maneira como você vive. As crenças limitantes impedem que você seja, tenha ou faça algo que deseja ser, ter ou fazer no futuro.
São verdadeiras ervas daninhas que crescem ao longo do tempo criando bloqueio emocional e impedindo sua total realização pessoal, social e profissional, nesse artigo falaremos um pouco mais sobre as crenças limitantes, o que são elas e como superá-las com a PNL...
Alguns exemplos de crenças limitantes:
- Tudo que eu faço dá errado, devo estar pagando por alguma coisa;
- Porque já fui traído antes, não devo mais confiar em ninguém;
- Por não ter amor na infância, não sou capaz de dar e receber amor em minha vida;
- Como não tive uma boa educação, não consigo a carreira dos sonhos;
- Mulheres não podem ter uma carreira de sucesso;
- Sou muito velho, não consigo aprender uma coisa nova;
- Pau que nasce torto, morre torto;
- Eu nasci para sofrer não vou nem tentar;
- Sempre que eu gosto de alguém esta pessoa me deixa;
- Sou assim há muito tempo, ninguém vai me mudar;
- Já sofri demais, não consigo perdoar as pessoas;
- Enquanto eu puder vou empurrando a vida;
- Não estou bem não, mas melhor é dizer que estou neh?
- Não gosto de competir, é o meu jeito!
- Metas me pressionam, não consigo trabalhar com metas;
- Sou uma pessoa legal, mas as pessoas estão sempre me prejudicando;
- No meu tempo não era assim;
- Vou deixar rolar, no fim da tudo certo;
- AFF, não tenho tempo para nada;
- Meu dinheiro não dá pra viver;
Independente do conteúdo da crença limitante, ela é uma reação de causa e efeito que, inconscientemente, nos impede de alcançar nossos objetivos e geram em nós um comportamento autodestrutivo e autolimitado.
Qual a
importância de vencer e desbloquear crenças limitantes?
Em grandes homens e mulheres de sucesso, ao analisar suas
histórias, você percebe um padrão neles todos, além de possuírem uma
mentalidade mais positiva, eles foram capazes de superar diversas crenças
limitantes que podiam ter sobre as situações que enfrentaram e as metas que
desejavam alcançar.
Grande parte das nossas crenças limitantes advêm da nossa
educação, do ambiente familiar em que vivemos e das experiências que passamos. Foram
estímulos que recebemos repetitivamente e aprendemos a criar um conjunto, um
padrão, de reações àqueles determinados estímulos. E, com isso, criamos uma
visão sobre nós e sobre o mundo que não condiz com a verdade, nos impedindo de
sermos felizes, realizados e nos desenvolvermos em todos os âmbitos: pessoais,
sociais e profissionais. É como uma prisão perpétua que inconscientemente
governa nossas vidas.
Por que as
crenças limitantes são prejudiciais?
As crenças limitantes não apenas podem fazer que nossos sonhos
falhem, como pode trazer problemas sérios para o nosso cotidiano:
como falta de produtividade, vícios, fobias, ansiedade, estado permanente de
angústia, desânimo, baixa energia, desesperança, culpa, traumas, medo, pânico,
baixa autoestima, vitimismo, autoflagelação, depressão e até suicídio.
Além disso, se não forem desbloqueadas, as crenças
limitantes tendem a reduzir nossas aspirações e objetivos a curto e médio prazo,
gerando padrões de autossabotagem você pode se envolver em situações
autodestrutivas e desgastantes, por achar que não merece ou pode ter sucesso,
alegrias, vitórias e felicidade;
Aumenta a preguiça e a procrastinação, tornando muito mais
fácil adiar uma tarefa importante se você não acredita que terá êxito com a
mesma. Se, no fundo, você acredita que não é capaz de crescer, de se
desenvolver, vai ser bem mais fácil jogar tudo para o alto e procrastinar,
muitas vezes passando uma imagem de sucesso, como nas redes sociais, negando,
no entanto, a eficácia em sua vida.
Você fica emocionalmente em conflito, tem aspirações, mas
sua mente diz que você não é capaz, criando uma luta interna sem fim. Além de
trazer desânimo, é muito desgastante e cansativo. Crenças limitantes nos deixam
ligados com o freio de mão puxado e observando a vida passar com medo de seguir
e não conseguir.
Desbloqueando
crenças limitantes com a PNL
É possível reconhecer e superar crenças limitantes com a
PNL. Através do metamodelo é possível reconhecer suas crenças limitantes e,
através da ressignificação, mudá-las, você pode adotar algumas práticas
que irão ajudar a remover e reduzir o impacto das crenças limitantes, lembrando
sempre que você pode desejar e vencer este processo, as técnicas são
ferramentas para sua persistência, são elas:
Procure contraexemplos: Pergunte a si: “onde ou quando
essa crença foi verdadeira para mim ou para outra pessoa?’”. Encontre contraexemplos
suficientes para superar essa crença.
Verifique sua realidade: Às vezes fazemos suposições falsas
a respeito de nós mesmos e acreditamos nelas. É importante se perguntar: “Como
posso saber se essa crença é verdadeira?” ou “Como sei que essa crença não é
falsa?”.
Aumente suas capacidades: Pode ser que suas crenças
limitantes resultem da falta de habilidades. Ao aprendê-las, suas crenças podem
mudar.
Use a mentalidade para o sucesso: você é a causa! Você faz
acontecer! Se lembrar disso constantemente é muito importante.
Lembre-se que você já mudou de opinião antes: todos nós, algum dia já acreditamos que não conseguiríamos fazer algo, mas
depois descobrimos que conseguimos. Agora, conte quantas vezes isso já
aconteceu com você. Viu? Entendeu como já conseguiu superar crenças limitantes
em outras ocasiões?
Jogo de palavras antônimas: Fale a sua crença limitante e em
seguida fale substituindo novamente as palavras negativas por positivas. EX. Crença:
Não acredito mais nas pessoas, todas mentiram para mim. Nova crença: Eu ACREDITO nas
pessoas, nem todas mentiram para mim. Outro exemplo, crença: tenho medo de
tentar e dar errado! Nova crença: NÃO TENHO medo de tentar, se der errado
começo de novo!
Reprograme a sua mente para vencer. Torne-se equilibrado e disposto a ter novos
resultados em sua vida. Aprenda, este é o caminho dos vencedores.
(1)Mindset: Mindset é a configuração da mente, um conceito
que busca entender a predisposição psicológica de uma pessoa que prioriza
determinados pensamentos e padrões de comportamento para, então, propor e
desenvolver uma nova abordagem.
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