A boa notícia para as pessoas, que às vezes sentem que
esqueceram de rir: o humor pode ser praticado. Especialmente porque o humor vem
de muitas maneiras. Não precisa ser sempre uma gargalhada, um sorrisinho às
vezes é o suficiente para iluminar um dia escuro.
O escritor Mark Twain disse uma vez: "Humor é tragédia
mais tempo." Este é um bom conselho a seguir, porque muitas vezes ajuda a
mudar sua perspectiva e encontrar algo engraçado. Por exemplo, você pode se
perguntar: O que está acontecendo comigo agora - serei capaz de rir disso em
três meses? Outra possibilidade é imaginar que um acidente não aconteça
conosco, mas com outra pessoa. Claro, isso só se aplica a contratempos menores,
mas se alguém tropeçar ou escorregar em uma casca de banana, rimos de acordo
com a Teoria da Superioridade por pura alegria maliciosa.
Pense sobre o que você costumava rir - e com quem! Além disso,
pense no que você não acha engraçado. Você provavelmente se lembra de piadas,
filmes ou situações que o fizeram rir. Você pode então integrá-los de volta à
sua vida cotidiana: talvez você tenha uma comédia favorita que não vê há muito
tempo ou pode ler alguns capítulos de um romance particularmente engraçado. Nas
redes sociais, o conteúdo de gatos ainda é rei - então fique à vontade para
assistir a vídeos engraçados de animais se você gosta de pequenas bolas de
pelo.
Por último, mas não menos importante: aja como se! Estudos
neurológicos mostram que sorrir causa várias reações químicas no cérebro. Isso
faz com que os hormônios da felicidade, serotonina e dopamina, sejam liberados
e nosso humor melhore. Quanto mais positivo você for, maior a probabilidade de
ver humor nas coisas. Simule, seja um ator até você conseguir!
