Vivendo por Ditados e Clichês – Múcio Morais


 UMA FÓRMULA ESCOLHIDA POR MUITOS!

Clichês são ideias, já muito batidas, são fórmulas muito repetidas de pensar, falar ou escrever são chavões e que em muitas situações mantêm as pessoas na mediocridade, mesmice, lugar-comum, estabelecendo uma comunicação baseada em chavão, bordão, estereótipo, estribilho, trivialidade, vulgaridade, banalidade. Assim, o clichê é baseado na repetição, na imitação e algumas vezes na falta de originalidade e se torna uma fórmula de comunicar.

Os Ditados seguem a mesma linha, porém, são mais aprofundados, conhecidos como ditado popular, provérbio ou ainda adágio, é uma frase do popular, como um texto mínimo de autor desconhecido que é várias vezes repetido e se baseia no senso comum de um determinado meio cultural, como por exemplo:

§  Antes ele do que eu!

 §  Em briga de marido e mulher não se mete a colher!

 §  Quando um burro fala o outro abaixa a orelha!

 §  A César o que é de César, a Deus o que é de Deus.

 §  Água mole, pedra dura, tanto bate até que fura.

 §  A pressa é a inimiga da perfeição.

 §  À noite todos os gatos são pardos

 §  A parede tem ouvidos

 §  As aparências enganam.

 §  Antes só do que mal acompanhado.

 §  Casa de ferreiro, espeto de pau.

 §  Cavalo dado não se olha os dentes.

 §  Camarão que dorme a onda leva.

 §  Cada macaco no seu galho.

 §  Cão que ladra não morde.

 §  Caiu na rede, é peixe.

 §  Canguru corre, mas não atropela.

 §  Deus escreve certo por linhas tortas.

 §  Deus ajuda quem cedo madruga

 §  De grão em grão a galinha enche o papo.

 §  Dois coelhos com uma cajadada só.

 §  É dando que se recebe.

 §  Filho de peixe, peixinho é.

 §  Ladrão que rouba ladrão tem cem anos de perdão

 §  Mente vazia, oficina do diabo.

 §  Mais vale um pássaro na mão do que dois voando.

 §  Mentira tem perna curta.

 §  O barato sai caro.

 §  Onde há fumaça há fogo.

 §  O que os olhos não veem, o coração não sente.

 §  O seguro morreu de velho

 §  Papagaio que acompanha joão-de-barro vira ajudante de pedreiro

 §  Para bom entendedor, meia palavra basta.

 §  Pimenta nos olhos dos outros é refresco.

 §  Quando um burro fala, o outro abaixa a orelha.

 §  Quem com ferro fere, com ferro será ferido.

 §  Quem pode, pode; quem não pode, se sacode.

 §  Quem ri por último ri melhor.

 §  Quem semeia vento, colhe tempestade.

 §  Saco vazio não para em pé.

 §  Se chove em Florença, rume a Roma.

 §  Um dia é da caça, outro do caçador.

 §  Um tiro para o lado, dois pulos para frente.

 §  Bater palma, tocando a campainha.

 §  Não existe rosa sem espinhos

 §  E muitos outros.

Um lugar-comum que é reproduzido diversas vezes. Vai um Ditado ou um Clichê ai? Prático, nos sabores mais apreciados, e só exige um pouco de preguiça mental aliada a um estado de conformidade.

Ditados tornam-se expressões comuns e se mantêm imutáveis através dos anos, constituindo uma parte importante de cada cultura.

É como um macarrão instantâneo, você só precisa abrir a embalagem, colocar em um pouco de agua fervente, e, em dois minutos acrescente o tempero e pronto, o macarrão com o sabor que você quiser está prontinho para ser consumido, e, quem pode dizer que não é bom?

Desta maneira vive uma parte significativa da humanidade na sua maneira de se relacionar com a vida, tudo instantâneo, pensamentos, avaliações, razões para fazer ou não, e, até mesmo a definição antecipada do sentimento que se deve ter em cada momento da vida já devidamente embalado e com instruções de uso.

No positivo, temos muitas destas fórmulas carregadas de sabedoria e verdades, nem tudo está perdido no mundo das ideias prontas, gosto particularmente de alguns como:

  • Em terra de cego, quem tem um olho é rei
  • Em terra de saci qualquer chute é voadora.
  • Quem canta seus males espanta.
  • Quem mistura-se com porcos, farelo come.
  • Quem não tem cão, caça como gato.

Acho estes ditados o máximo. Fazem parte de minhas crenças pessoais, me ajudam a não me limitar por perceber qualquer deficiência em mim mesmo. Também me ajuda a manter um nível de excelência no que faço. Enfim, sabendo pensar sobre estas pérolas podemos seprar o joio do trigo e abraçar aquilo que faz sentido.

Hoje estava pedindo indicações de uma amiga para locar um apartamento, ela tem um bom conhecimento na área, passei as informações do que eu pretendo e logo escutei dois ditados /clichês sobre o tema “locação”, a saber: Aluguel dorme com a gente, neh? (Significado de neh: Palavra do mineirez que substitui a expressão: Não é mesmo?) e, “o dinheiro do aluguel nunca volta, é dinheiro jogado fora” nas duas expressões uma tentativa de estabelecer verdades absolutas sobre o tema, porém, podem ser verdades para algumas pessoas, mas certamente não é para todos, inclusive para mim.

Quanto ao primeiro Clichê, acho o pagamento do aluguel tão natural quanto de qualquer outra conta, poderia dizer que “as contas” dormem comigo, porque somente é um privilégio do aluguel? 

O segundo Clichê trouxe uma projeção de verdade tão absurda quanto fantasiosa: O dinheiro do aluguel nunca volta, é dinheiro jogado fora! E o que você diria do dinheiro das prestações do seu carro? Volta? Depois de alguns anos você percebe que perdeu dinheiro com a desvalorização do veículo, além disso tem impostos, multas, manutenções, taxas, combustível, estacionamento, etc. Seu dinheiro usado em um veículo, também não volta. Na verdade poucos valores voltam, e o que dizer da alimentação, pra onde vai seu dinheiro ao final do ciclo? Para o esgoto! Enfim, maneiras infrutíferas de pensar e se comunicar se não houver uma reflexão da realidade.

Cuidado, a alienação mental é confortável, comunicar-se e viver desta forma é uma maneira de manter-se na zona de conforto, evitar conflitos e maiores enfrentamentos, é como votar com a maioria, a responsabilidade é diluída e a multidão “de pensadores” garante o anonimato. Mas, como disse Glauber Rocha, toda unanimidade é burra! E a burrice coletiva é uma das características dos clichês.

Os Clichês e Ditados aos poucos se transformam em crenças, inicialmente quem agrega um clichê o faz por sentir-se confortável e não exigir maiores reflexões, mas aos poucos, por repetição e resultados vamos transformando os clichês em crenças, convicções sem hastes e estes passam a nos sabotar criando um conjunto de crenças e valores com base em análise e pensamentos “zero”.

Vamos, além da básica análise feita acima, pensar em alguns clichês e no que realmente eles estão dizendo para nós mesmos.  

VIOLÊNCIA DOMÉSTICA: Em briga de marido e mulher não se mete a colher!

ANÁLISE: Será isso mesmo? Perceber a violência em uma família e simplesmente se omitir? Não se envolver a favor do mais fraco ou oprimido? Isso parece insano. Desumano. Inimaginável para quem se abastece diariamente de uma gota mínima de amor ao próximo. Um clichê deste não sobreviveria em uma sociedade de fato Cristã.

COMUNICAÇÃO: Para bom entendedor meia palavra basta!

ANÁLISE: Quem é bom aqui? O Comunicador ou o entendedor? Se comunicamos em meias palavras o retorno do outro não pode ser bom. Colocar-se como bom comunicador já diz algo sobre nosso caráter, presunção. A Integridade e clareza das palavras são essenciais na comunicação. Este ditado não ajuda muito.

COTIDIANO:  Ladrão que rouba ladrão tem cem anos de perdão!

ANÁLISE: Com base neste ditado absurdo, onde a justiça é relativa, estamos estabelecendo nossa democracia, justificando no voto os desonestos com a premissa de que roubam entre eles, mas alguns deles realizam. O famoso rouba, mas faz!

RELAÇÕES E SENTIMENTOS: Quem ri por último ri melhor.

ANÁLISE: Vingança como objetivo, mascarada no riso.

A Vida exige muito mais que fórmulas prontas e aplicáveis em todas as situações, somos dotados de extraordinária capacidade mental, podemos analisar e aplicar os melhores pensamentos, tornamo-nos aquilo que pensamos e quando não pensamos, tornamo-nos aquilo também. Quanto mais entendermos que o sentido da vida seja fazer sentido à nossa e a outras vidas, mais cuidado com o que expressamos iremos tomar.

É impossível viver sem ter falhado em alguma coisa. A menos que você viva tão cuidadosamente que não tenha vivido nada. Mas podendo evitar, melhor! A vida é feita de escolhas. Quando você dá um passo para frente, alguma coisa fica para trás. A vida é para beijos profundos, aventuras estranhas, conversas aleatórias e caminhadas sem destino. Só os pensantes sabem viver.

Vida Próspera e Paz!

Múcio Morais

MISSÃO: DAR AO MUNDO UMA VERSÃO MELHOR DE SI MESMO – Múcio Morais

O Mundo muda à medida que nós mudamos, isso parece um baita clichê, mas não é, obviamente esta frase não é devidamente interiorizada o suficiente para provocar o seu próprio enunciado. Mudança, mudança, mudança...

A FALSIFICAÇÃO DA FÉ E SUAS CONSEQUENCIAS NA SOCIEDADE – Múcio Morais

Fico pensando, como seria viver em uma sociedade menos fútil, onde se identificasse a vulgaridade e mediocridade dos comportamentos e houvesse um esforço honesto para mudança, onde as pessoas pensassem no bem estar do outro, com valores mais espiritualizados, não religiosos, porque a religião em nossa chamada Pátria, só tem a base do que enganosamente se chama “fé” e que no pensamento coletivo se transforma fajutamente no princípio “o importante é acreditar.”

Palestra Motivacional | Foi só um descuido; E a Vaca foi pro brejo! Múcio Morais


Era tarde naquela noite, todos na fazenda já estavam dormindo, um barulho lá fora fez tia Zilda acordar, ela sempre teve um sono leve, perturbada com o barulho que parecia uma serra, chamou o marido, “Zé, dá uma olhada lá fora, tem alguém cerrando as correntes da porteira”, mas o Zé, já acostumado com a muié que quase todas as noites acordava assustada, deu de ombros e virou-se para o outro lado, dizendo gentilmente a esposa “vai dormir muié”.

PALESTRA MOTIVACIONAL | NÃO APRENDI DIZER ADEUS | MÚCIO MORAIS

Não aprendi dizer adeus! Múcio Morais

(Este texto faz parte da Palestra “Não aprendi dizer adeus”, Múcio Morais)

Está música tão linda, tem em seu refrão esta poesia:

Não aprendi dizer adeus

Mas tenho que aceitar

Que amores vem e vão, são aves de verão

Se tens que me deixar

Que seja então feliz       

Dizer adeus é uma das situações mais difíceis em nossa vida, especialmente quando se trata de uma relacionamento, um emprego que gostamos, amigos que ficam, família, pessoas que partem e pessoas que ficam, mas...

Perdoem-me a ousadia, quero falar sobre um adeus necessário e que produz as melhores mudanças se assim permitirmos, me refiro ao adeus que precisamos dar “a comportamentos, crenças e valores” que não nos ajuda a viver neste mundo. Isso mesmo está aí um tipo de adeus que precisamos aprender a fazer e com frequência porque enquanto algumas destas características estiverem presentes em nosso dia a dia, não podemos esperar muito no que diz respeito a felicidade.

E quais são estes elementos tão nocivos dos quais precisamos aprender a dizer adeus? Simples, (1) pensamentos que não produzem, mas paralisam, (2) valores que não enriquecem interiormente, mas banalizam, empobrecem a alma, (3) Sentimento que te prendem a emoções e roubam sua capacidade de pensar com clareza, (4) Hábitos de comportamento do tipo, cuidar da vida alheia, criticar, reclamar, auto elogiar, desconhecer o valor do silêncio, fazer-se de vítima, expressar mágoa e ódio gratuitamente, (5) Preguiça, (6) Falta de sonhos e projetos de vida, (7) descrença, (8) Estupidez, grosseria, indelicadeza, (9) autoflagelação, (10) Auto sabotagem, (11) Depressão e comportamento depressivo, (12) tolerância exagerada com coisas e pessoas que não te fazem bem, (13) Intolerância com aqueles que precisam de ajuda, (14) manipulação...

Estes comportamentos são em muitos de nós verdadeiros amores, pecados de estimação, ninguém pode falar ou mexer que entramos logo em defesa do pobre bichinho. Rompemos em desculpas e explicações ao invés de reconhecer a necessidade de abrir mão. Tenho pelo menos três pessoas de meu círculo de relacionamento que não são afeitos a minha presença, tive há algum tempo uma conversa com eles, separadamente, e, ao invés de dizerem adeus aos seus comportamentos inadequados, preferiram dizer adeus a mim, coisas da vida.

Quando temos uma história permeada pela incapacidade de dizer adeus às nossas encrencas pessoais, comportamentais e de caráter, por mais difícil que seja promover mudanças, nos tornamos pessoas decadentes e sem expectativas, nos frustramos facilmente e as cores da vida se tornam distorcidas e opacas.

A boa notícia é que nunca é tarde para aprender a dizer adeus. Soube da história de uma Senhora de 89 anos que ao perceber quão injusta tinha sido ao longo da vida com seus empregados na fazenda, reuniu-se com eles e se desculpou profundamente e fez uma bonificação pelos anos de cada um, houve um momento de muita comoção e aquela fazenda foi transformada em poucos dias em um paraíso, sorrisos, elogios, reconhecimentos, generosidade, enfim, após algumas semanas aquela senhora partiu, sua morte foi muito sentida, mas todos concordaram que ela tinha deixado um legado especial e uma lição a todos, “Nunca é tarde para mudar.”

Aprenda a dizer adeus àquilo que não te faz bem e nem às pessoas que te cercam, Ótima Vida!

Múcio  Morais

Vida, Um Caminho Simples! Trecho da Palestra de Múcio Morais

Estava escutando as queixas de uma amiga sobre a vida, ela ligou-me para pedir ajuda em uma decisão importante, eu estava atento às suas palavras, tentando perceber os reais motivos para aquela decisão, pra ela tão drástica, mudar para outro País, sozinha, deixando pra trás 2 filhos já adultos, o marido, pais, parentes etc. 

Autoflageladores & Cia - Múcio Morais


A Vida e a carreira de algumas pessoas parecem estar sempre naufragando, é um sucessivo recomeço e uma enchente de projetos não realizados, e uma única certeza: "O Mundo, a vida e as pessoas estão comprometidos contra elas". (Múcio Morais)

Algumas coisas para pensar e mudar...

ATITUDE é uma parte essencial para definir o ritmo que vamos colocar em nossa vida; "Os autoflageladores" são aqueles que logo pela manhã já escolhem as armas com as quais irão se ferir durante aquele dia; pode parecer lugar-comum, mas a atitude inadequada é letal! Na verdade, a atitude negativa, tendenciosa ou preconceituosa nos coloca em desvantagem diante de cada escolha que temos que fazer em nosso dia. Em que
velocidade seu projeto para hoje vai andar com o freio de mão do desânimo puxado?

Hospital Risoleta Neves - Humanização é um processo de dentro pra fora – Múcio Morais

Ontem pela manhã comecei a sentir uma dor muito forte no músculo da coxa, quase não conseguia andar, a dor irradiava por toda a perna e coluna, algo muito desconfortável, já tive esta dor em tempos de atleta, mas não é o caso.  

Moro em Belo Horizonte e sempre que precisei usar o sistema público, fui muito bem atendido. Logo corri para o Pronto Socorro do Hospital Risoleta Neves, chegando lá fui recebido por um jovem que me orientou a falar com a recepcionista e tirar uma senha de atendimento, fui até ela, li seu nome no Crachá e pedi orientação.

MELHORANDO A INTELIGENCIA EMOCIONAL

Quando se trata de felicidade e sucesso na vida, o QI é tão importante quanto o QI. Aprenda como você pode aumentar sua inteligência emocional, construir relacionamentos mais fortes e alcançar seus objetivos.

O que é inteligência emocional ou QE?


Rir é o melhor remédio - Adaptação, Múcio Morais.

É divertido compartilhar uma boa risada, mas você sabia que isso pode realmente melhorar sua saúde? Aprenda como aproveitar os poderosos benefícios do riso e do humor.

Os benefícios do riso.                                  

É verdade: o riso é um remédio forte. Ele une as pessoas de maneiras que desencadeiam mudanças físicas e emocionais saudáveis ​​no corpo. O riso fortalece o sistema imunológico, melhora o humor, diminui a dor e o protege dos efeitos prejudiciais do estresse. Nada funciona mais rápido ou mais confiável para trazer seu corpo e mente de volta ao equilíbrio do que uma boa risada. O humor alivia seus fardos, inspira esperança, conecta você a outras pessoas e o mantém com os pés no chão, focado e alerta. Também o ajuda a liberar a raiva e a perdoar mais cedo.

Com tanto poder para curar e renovar, a capacidade de rir com facilidade e frequência é um recurso tremendo para superar problemas, melhorar seus relacionamentos e apoiar a saúde física e emocional. O melhor de tudo é que esse medicamento inestimável é divertido, gratuito e fácil de usar.

Quando crianças, costumávamos rir centenas de vezes por dia, mas, como adultos, a vida tende a ser mais séria e o riso menos frequente. Mas, ao buscar mais oportunidades de humor e risos, você pode melhorar sua saúde emocional, fortalecer seus relacionamentos, encontrar mais felicidade - e até mesmo acrescentar anos à sua vida.

Rir é bom para sua saúde

O riso relaxa todo o corpo. Uma boa risada alivia a tensão física e o estresse, deixando os músculos relaxados por até 45 minutos depois.

O riso estimula o sistema imunológico. O riso diminui os hormônios do estresse e aumenta as células do sistema imunológico e os anticorpos que combatem as infecções, melhorando assim sua resistência às doenças.

O riso desencadeia a liberação de endorfinas, os produtos químicos naturais para o bem-estar do corpo. As endorfinas promovem uma sensação geral de bem-estar e podem até aliviar temporariamente a dor.

O riso protege o coração. O riso melhora a função dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a protegê-lo contra um ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares.

O riso queima calorias. Ok, então não é um substituto para ir à academia, mas um estudo descobriu que rir de 10 a 15 minutos por dia pode queimar aproximadamente 40 calorias - o que poderia ser o suficiente para perder um quilo ou três quilos ao longo de um ano.

O riso alivia a carga pesada da raiva . Nada difunde a raiva e o conflito mais rápido do que uma risada compartilhada. Olhar para o lado engraçado pode colocar os problemas em perspectiva e permitir que você passe dos confrontos sem se apegar à amargura ou ao ressentimento.

O riso pode até ajudá-lo a viver mais. Um estudo na Noruega descobriu que pessoas com um forte senso de humor sobreviveram àquelas que não riem tanto. A diferença foi particularmente notável para aqueles que lutam contra o câncer.

Os benefícios do riso e do humor

§  Benefícios para a saúde física

§  Aumenta a imunidade

§  Reduz os hormônios do estresse

§  Diminui a dor

§  Relaxa seus músculos

§  Previne doenças cardíacas

§  Benefícios para a saúde mental

§  Adiciona alegria e entusiasmo à vida

§  Alivia a ansiedade e a tensão

§  Alivia o estresse

§  Melhora o humor

§  Fortalece a resiliência

§  Benefícios sociais

§  Fortalece relacionamentos

§  Atrai outros para nós

§  Melhora o trabalho em equipe

§  Ajuda a neutralizar o conflito

§  Promove laços de grupo

O riso ajuda você a se manter mentalmente saudável

O riso faz você se sentir bem. E esse sentimento positivo permanece com você mesmo depois que as risadas diminuem. O humor o ajuda a manter uma perspectiva positiva e otimista em situações difíceis, decepções e perdas.

Mais do que apenas um alívio para a tristeza e a dor, o riso dá a você coragem e força para encontrar novas fontes de significado e esperança. Mesmo nos momentos mais difíceis, uma risada - ou mesmo simplesmente um sorriso - pode fazer você se sentir melhor. E o riso é realmente contagioso - apenas ouvir o riso prepara seu cérebro e o prepara para sorrir e entrar na diversão.

A ligação entre o riso e a saúde mental, O riso para as emoções angustiantes. Você não pode se sentir ansioso, com raiva ou triste quando está rindo.

O riso ajuda você a relaxar e recarregar. Reduz o estresse e aumenta a energia, permitindo que você mantenha o foco e realize mais.

O riso muda a perspectiva, permitindo que você veja as situações de uma forma mais realista e menos ameaçadora. Uma perspectiva bem-humorada cria distância psicológica, o que pode ajudá-lo a evitar a sensação de opressão e conflitos difusos.

O riso nos aproxima das pessoas, o que pode ter um efeito profundo em todos os aspectos de sua saúde mental e emocional. O riso une as pessoas e fortalece os relacionamentos

Há uma boa razão para os seriados de TV usarem faixas de riso: o riso é contagioso. Algumas cenas não têm a menor graça, mas, rimos contagiados pela faixa. É muito mais provável que você ria com outras pessoas do que quando está sozinho. Ria por ver pessoas rindo, mesmo que não às conheça. E quanto mais risadas você traz para sua própria vida, mais feliz você e as pessoas ao seu redor se sentirão.

Compartilhar humor é metade da diversão - na verdade, a maioria das risadas não vem de ouvir piadas, mas simplesmente de passar tempo com amigos e família. E é esse aspecto social que desempenha um papel tão importante nos benefícios do riso para a saúde. Você não pode rir com outras pessoas, a menos que dedique um tempo para realmente se envolver com elas. Quando você se preocupa com alguém o suficiente para desligar o telefone e realmente se conectar cara a cara, você está se envolvendo em um processo que reequilibra o sistema nervoso e freia as respostas defensivas ao estresse, como "lutar ou fugir". E se você rir também, ambos se sentirão mais felizes, mais positivos e mais relaxados - mesmo que não consigam alterar uma situação estressante.

Como rir juntos pode fortalecer relacionamentos

O riso compartilhado é uma das ferramentas mais eficazes para manter os relacionamentos renovados e estimulantes. Todo compartilhamento emocional constrói laços de relacionamento fortes e duradouros, mas compartilhar risos também adiciona alegria, vitalidade e resiliência. E o humor é uma forma poderosa e eficaz de curar ressentimentos, desacordos e mágoas. O riso une as pessoas em tempos difíceis.

O humor e a comunicação lúdica fortalecem nossos relacionamentos, desencadeando sentimentos positivos e estimulando a conexão emocional. Quando rimos uns com os outros, um vínculo positivo é criado. Esse vínculo atua como um forte amortecedor contra estresse, desentendimentos e decepções. O humor e o riso nos relacionamentos permitem que você:

Seja mais espontâneo. O humor tira você dos pensamentos negativos e dos problemas.

Deixe de lado a defensiva. O riso o ajuda a esquecer ressentimentos, julgamentos, críticas e dúvidas.

Liberte inibições. Seu medo de se conter é colocado de lado.

Expresse seus verdadeiros sentimentos. Emoções profundamente sentidas podem vir à tona.                                                                                                                

Use o humor para resolver divergências e tensões em seu relacionamento

O riso é uma ferramenta especialmente poderosa para gerenciar conflitos e reduzir a tensão quando as emoções estão altas. Seja com parceiros românticos, amigos e familiares ou colegas de trabalho, você pode aprender a usar o humor para amenizar desavenças , diminuir o nível de estresse de todos e se comunicar de uma forma que construa seus relacionamentos em vez de destruí-los.

Como trazer mais risos para sua vida

O riso é seu direito de nascença, uma parte natural da vida que é inata e inata. Os bebês começam a sorrir durante as primeiras semanas de vida e a rir alto, poucos meses após o nascimento. Mesmo que você não tenha crescido em uma casa onde o riso era um som comum, você pode aprender a rir em qualquer fase da vida.

Comece reservando momentos especiais para buscar o humor e o riso, como faria com exercícios, e a partir daí. Eventualmente, você vai querer incorporar o humor e o riso à sua vida, encontrando-o naturalmente em tudo.

Aqui estão algumas maneiras de começar:

Sorriso. Sorrir é o começo do riso e, como o riso, é contagiante. Ao olhar para alguém ou ver algo, mesmo que ligeiramente agradável, pratique o sorriso. Em vez de olhar para o telefone, olhe para cima e sorria para as pessoas por quem passa na rua, para a pessoa que lhe serve o café da manhã ou para os colegas de trabalho com quem você divide o elevador. Observe o efeito nos outros.

Conte suas vitórias. Literalmente, faça uma lista. O simples ato de considerar os aspectos positivos de sua vida irá distanciá-lo de pensamentos negativos que bloqueiam o humor e o riso. Quando você está em estado de tristeza, precisa viajar mais para chegar ao humor e ao riso.

Quando você ouvir uma risada, vá em direção a ela. Às vezes, o humor e o riso são particulares, uma piada compartilhada por um pequeno grupo, mas geralmente não. Mais frequentemente, as pessoas ficam muito felizes em compartilhar algo engraçado porque isso lhes dá a oportunidade de rir novamente e alimentar o humor que você encontra nisso. Quando você ouvir uma risada, procure-a e pergunte: "O que é engraçado?"

Passe algum tempo com pessoas divertidas e brincalhonas. São pessoas que riem com facilidade - tanto de si mesmas quanto dos absurdos da vida - e que rotineiramente encontram humor nos acontecimentos do dia a dia. Seu ponto de vista lúdico e seu riso são contagiosos. Mesmo que você não se considere uma pessoa alegre e bem-humorada, ainda pode procurar pessoas que gostam de rir e fazer os outros rirem. Todo comediante aprecia um público.

Traga humor para as conversas. Pergunte às pessoas: “Qual foi a coisa mais engraçada que aconteceu com você hoje? Esta semana? Na sua vida?"

Riso simulado

Então, e se você realmente não consegue "achar o engraçado?" Acredite ou não, é possível rir sem passar por um evento engraçado - e o riso simulado pode ser tão benéfico quanto o riso real. Pode até tornar o exercício mais divertido e produtivo. Um estudo da Georgia State University descobriu que incorporar crises de riso simulado em um programa de exercícios ajudou a melhorar a saúde mental de adultos mais velhos, bem como sua resistência aeróbia. Além disso, ouvir outras pessoas rindo, mesmo sem motivo aparente, muitas vezes pode desencadear uma risada genuína.

Para adicionar risadas simuladas em sua própria vida, pesquise grupos de ioga do riso ou terapia do riso. Ou você pode começar simplesmente rindo das piadas de outras pessoas, mesmo que não as ache engraçadas. Você e a outra pessoa vão se sentir bem, vai aproximá-los e, quem sabe, até dar risadas espontâneas.

Criando oportunidades para rir      

§  Assista a um filme engraçado, programa de TV ou vídeo do YouTube.

§  Convide amigos ou colegas de trabalho para um clube de comédia.

§  Leia as páginas engraçadas.

§  Procure pessoas engraçadas.

§  Compartilhe uma boa piada ou uma história engraçada.

§  Verifique a seção de humor da sua livraria.

§  Organize uma noite de jogos com amigos.

§  Brinque com um animal de estimação.

§  Vá para uma aula de “ioga do riso”.        

§  Brincadeira com crianças.

§  Faça algo bobo.

§  Arranje tempo para atividades divertidas (por exemplo, boliche, golfe em miniatura, karaokê).

 Dicas para desenvolver seu senso de humor

Um ingrediente essencial para desenvolver seu senso de humor é aprender a não se levar muito a sério e rir de seus próprios erros e fraquezas. Por mais que gostemos de acreditar no contrário, todos nós fazemos coisas tolas de vez em quando. Em vez de se sentir envergonhado ou na defensiva, aceite suas imperfeições. Embora alguns eventos na vida sejam claramente tristes e não sejam oportunidades para risos, a maioria não carrega uma sensação avassaladora de tristeza ou deleite. Eles caem na zona cinzenta da vida comum - dando a você a opção de rir ou não. Portanto, opte por rir sempre que puder.

Como desenvolver seu senso de humor

Ria de si mesmo. Compartilhe seus momentos embaraçosos. A melhor maneira de se levar menos a sério é falar sobre ocasiões em que você se levou muito a sério.

Tente rir das situações, em vez de lamentá-las. Procure o humor de uma situação ruim e descubra a ironia e o absurdo da vida. Quando algo negativo acontecer, tente fazer disso uma anedota humorística que faça os outros rirem.

Cerque-se de lembretes para se iluminar. Mantenha um brinquedo na sua mesa ou no seu carro. Coloque um pôster engraçado em seu escritório. Escolha um protetor de tela de computador que o faça rir. Enquadre fotos suas e de sua família ou amigos se divertindo.

Lembre-se de coisas engraçadas que acontecem. Se algo divertido acontecer ou você ouvir uma piada ou história engraçada de que realmente goste, escreva ou conte a alguém para ajudá-lo a se lembrar.

Não se preocupe com o negativo. Tente evitar pessoas negativas e não se prenda a notícias, entretenimento ou conversas que o deixem triste ou infeliz. Muitas coisas na vida estão além do seu controle - principalmente o comportamento de outras pessoas. Embora você possa considerar admirável carregar o peso do mundo sobre os ombros, a longo prazo é irreal e prejudicial à saúde.

Encontre sua criança interior. Preste atenção nas crianças e tente imitá-las - afinal, elas são especialistas em brincar, levar a vida com leviandade e rir de coisas comuns.

Lide com o estresse. O estresse pode ser um grande impedimento para o humor e o riso, por isso é importante manter seus níveis de estresse sob controle. Uma ótima técnica para aliviar o estresse no momento é recorrer a uma lembrança favorita que sempre o faz sorrir - algo que seus filhos fizeram, por exemplo, ou algo engraçado que um amigo lhe contou.

Não passe um dia sem rir. Pense nisso como um exercício ou um café da manhã e faça um esforço consciente para encontrar algo que o faça rir todos os dias. Reserve de 10 a 15 minutos e faça algo que o divirta. Quanto mais você se acostuma a rir a cada dia, menos esforço terá que fazer.

Usar o humor para superar desafios e melhorar sua vida.

A capacidade de rir, brincar e se divertir não só torna a vida mais agradável, mas também ajuda a resolver problemas, conectar-se com outras pessoas e pensar de forma mais criativa. Pessoas que incorporam humor e brincadeiras em suas vidas diárias descobrem que isso os renova e a todos os seus relacionamentos.

A vida traz desafios que podem tirar o melhor de você ou se tornar um brinquedo para sua imaginação. Quando você “se torna o problema” e se leva muito a sério, pode ser difícil pensar fora da caixa e encontrar novas soluções. Mas quando você brinca com o problema, muitas vezes pode transformá-lo em uma oportunidade de aprendizado criativo.

Brincar com problemas parece ser algo natural para as crianças. Quando estão confusos ou com medo, eles transformam seus problemas em um jogo, dando-lhes uma sensação de controle e uma oportunidade de experimentar novas soluções. Interagir com outras pessoas de forma lúdica ajuda a manter essa habilidade criativa.

Sorria, divirta-se, ria, tempere com um pouco de ironia, tenha bom humor, leva as coisas na brincadeira quando possível, conte coisas engraças, brinque, exponha-se, libere-se, tire as barreiras emocionais, mude sua maneira de ver a vida, imponha a si mesmo a felicidade, a alegria e a paz de espírito.

Autores: Lawrence Robinson, Melinda Smith, MA e Jeanne Segal, Ph.D. Adaptação, Múcio Morais.

ESTA PALESTRA PODE SER LEVADA PARA SUA EMPRESA OU EVENTO! 

MUDE SEUS PENSAMENTO E MUDE SUA VIDA - Greg Harte | Múcio Morais

Se um encanamento estourasse em sua casa, de madrugada, você daria um jeito de impedir que sua casa fosse inundada, colocaria panos, barreiras, enfim acharia um jeito, passaria a noite nesta tarefa até amanhecer o dia e poder chamar um bombeiro. Você está pronto para lidar com esta situação, mesmo emergencialmente saberia o que fazer, acharia um jeito, afinal podemos controlar  essas coisas por meios físicos. 

ESCOLHENDO UM TREINAMENTO DE FORMA CONSISTENTE

ESCOLHENDO UM TREINAMENTO DE FORMA CONSISTENTE - (DICAS) Múcio Morais

O mercado empresarial passa hoje por um momento de conscientização, diversos conceitos estão perdendo, as mudanças vêm a reboque de fatores ...