TEMOS UM MÉDICO DENTRO DE NÓS - HUMANIZAÇÃO NA SAÚDE - MÚCIO MORAIS

Múcio Morais 

Eventos de Humanização na Saúde 

Humaniza S U S | Humanização na Rede de Saúde Privada

Humanização na Medicina 

No processo terapêutico, e no que considero o seu mais intenso fator, a relação “médico/equipe x paciente” tenho percebido ao logo dos anos, trabalhando com públicos de diversas idades e origens, conversando, aconselhando, aprendendo e convivendo, a uma exploração mais aprofundada da conexão mente-corpo (lendo, inclusive alguns livros do Dr. Daniel Redwood, Robert Diltz e outros).

TRANSFORMAÇÃO NO LOCAL DE TRABALHO E MUDANÇA DA NATUREZA DO TRABALHO

Audra Lee 

Os escritórios de negócios mudaram ao longo dos séculos à medida que a teoria, os materiais e a tecnologia da administração evoluíram. 

O ritmo dessa mudança está aumentando, e a natureza da mudança agora inclui onde e como as pessoas trabalham juntas. Este artigo explora algumas mudanças na natureza do trabalho e conclui com algumas reflexões sobre como você pode permitir uma melhor transformação no local de trabalho. 

TUDO SEMPRE DÁ CERTO? Múcio Morais

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Pensando sobre as causas e efeitos na vida, percebendo a fragilidade da linha entre o otimismo, o realismo e o pessimismo. Se o negócio dá lucro, ganhamos, pelo menos em tese, aumentar nosso patrimônio parece ser uma coisa boa. Mas se o negócio tem entraves, problemas, altos e baixos, também ganhamos experiência, resistência, capacidade de encontrar saídas, estratégias, amadurecimento, não é que ganhamos mesmo? 

No campo das relações as coisas também são assim, se a relação perdura, solidifica, ganhamos, pelo menos em tese estamos ancorados emocionalmente e psicologicamente em um processo agradável de relacionamento, mas, se não dura, não dá liga, encrua, então ganhamos também UAI! 

Aprendemos refletindo sobre nossas ações ou a falta delas, aprendemos avaliando nossa personalidade no convívio com as diferenças, ganhamos em confiança pela aquisição da experiência e não deveria ser o contrário, mas infelizmente para muitos é assim, traumas e medos! 

Medir a vida por resultados e buscar disciplina mental no sentido de uma visão positiva dos fatos é a diferença entre vencedores e quase vencedores, todo mundo conhece a história do copo meio cheio ou meio vazio, é simples, mas é real, ver a vida pelo ângulo dos resultados nos faz olhar a vida em perspectiva, vendo no plano, aquilo que não é plano. 

Utilizando nossa capacidade cerebral para avaliar de forma produtiva os fatos da vida, criando relevos, povoando estes relevos, colocando luz e construindo possibilidades, a vida se transforma nesse momento em uma viagem. Como na história do caçador que enviou o filho à frente para descobrir uma trilha, depois de algumas horas o filho voltou, todo arranhado e cheio e hematomas disse ao Pai, por aqui não dá, em certo ponto tem muitos espinheiros e pedras, acho que não dá pra ir além daqui. O Pai com serenidade perguntou então, tudo bem filho e por onde podemos ir? (Sabia não? Eu vou te contar, E-Book 2011, Morais Múcio) 

 O Filho descobriu o que não fazer, achou os espinhos e pedras, trouxe sua crítica e barreiras mas não foi capaz de naquela situação descobrir um jeito de passar adiante. Como dito no início do artigo, perceber a fragilidade da linha entre o otimismo, o realismo e o pessimismo é o fundamento básico para a felicidade, saber fazer as escolhas e entregar-se aos exercícios diários na busca do melhor estado de espírito é o que proporciona o equilíbrio necessário para a sobrevivência em qualquer tempo. 

Ser um aprendiz da vida e ter como meta básica de satisfação o aprendizado, o desenvolvimento da sabedoria, a maravilhosa descoberta do sentido real da vida. Em muitos momentos da vida, saber vai valer muito mais do que ter! 

No Caminho! 

Múcio Morais

Palestrante Motivacional 

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NOVA DINÂMICA NA ADMINISTRAÇÃO DAS VENDAS - Múcio Morais

Múcio Morais

 

Administração por períodos, lucro ou prejuízo? Estamos condicionados a administrar os diversos aspectos que envolvem nossa existência com base em conceitos herdados e implantados ao longo do tempo. 

Um desses conceitos é o que chamo de “administração por períodos” O que é isso? É a nossa ação ou falta dela sempre com base em eventos e datas, por exemplo: Diz-se que o Brasil só funciona depois do carnaval, isso transforma o início do ano em um período quase improdutivo, equipes de vendas paradas, cheias de desculpas, líderes que se justificam, empresas correndo atrás dos bancos em busca de endividamento para cobrir o “inevitável” buraco, gerentes de férias, concordando e transferindo informações de inércia aos seus comandados, afinal de contas o início do ano é improdutivo e o Brasil só funciona depois do carnaval...

DEPRESSÃO - 10 Passos importantes para ajudá-lo a vencer - Múcio Morais

                      Todas às vezes que você passar por problemas difíceis e continuados, se não tomar muito cuidado, pode entrar num "ciclo de angústias". Uma rotina de sofrimento terrível. Também conhecida como “Gostar de sofrer”. E o estado depressivo é justamente a acomodação neste ciclo.  

Em minhas palestras pelo Brasil e em outros países, já fiz muitas referências aos meus tempos de dificuldades, passando apertos financeiros, dilemas familiares e necessidades em diversos níveis; sei também de outras pessoas que passaram ou estão passando por graves problemas de saúde, familiares, profissionais, sentimentais.

DE ONDE EU VIM E PARA ONDE EU VOU.

“Uma visão dinâmica e integral do trabalhador do Século XXI” Múcio Morais É intrigante como o ser humano quase que instintivamente volta às raízes, já observou como estamos falando de “alimentação natural e atividade física”? Quer algo mais primitivo que isso? Lá na Roça, onde passei uma grande parte de minha infância essa conversa seria tida como “papo de maluco” afinal de contas comer bem e trabalhar são coisas óbvias. O que essa gente está querendo dizer com isso? Diriam. No campo da saúde mental e emocional estamos agora na era do “enfrentamento do stress” (existem entidades promovendo ótimos cursos para se aprender a lidar com o Stress) a base destes treinamentos? Aprender a lidar basicamente com as mudanças! Òtimo, mas quer algo mais primitivo que isso? O ser humano muda, evolui, regride, incorpora e cria desde que o mundo é mundo. E no campo do trabalho? Qual é a nova? Pois bem, ai vai... ...Encarar sua atividade como missão, pensar, elaborar, desenvolver-se nela com atitude pro-ativa e motivada. Sabe aquele trabalhador escravo da rotina? Pois é, não tem mais espaço. A rotina deve receber um toque de criatividade, deve ser constantemente repensade, deve ter uma prática inteligente e com vários focos, especialmente o humano. Incrível, pensar no ser humano em primeiro lugar, quer algo mais primitivo que isso? Mas é assim, quem exerce qualquer função e se esqueçe de valorizar o “homem” está fadado ao fracasso. Outra postura, encarar sua atividade como oportunidade, isso sim, nós humanos somos movidos a desafios, nehuma evolução acontece sem este quesito. O trabalhador de hoje precisa, até mesmo pelas características de nosso tempo, manter-se desafiado, descobrindo caminhos, levando sua atividade audaciosamente indo onde ninguem jamais esteve. (algo como uma jornada nas estrelas). E a motivação? Onde fica? Também é característica dos trabalhadores de sucesso em nosso tempo manter uma postura “AUTOMOTIVADA” aquela fase de coitadinho ou de autopiedoso é considerada uma demosntração de fraquesa. E nossa sociedade não tolera os fracos. Complicado? Ruim? Sim, mas é assim! E automotivação é algo que precisa ser treinado, nossa mente recebe uma carga enorme de negativismos, precisamos aprender a ter um escudo contra o externo e fazer aflorar nossa confiança, Fé, determinação, força, sonhos, visões e isso de dentro pra fora, é assim que nos tornamos automotivados. Difícil? Sim, é, mas este desafio também o ajudará a atingir o sucesso. Valorizar intensamente sua atividade profissional é outro caminho para a qualidade de vida no trabalho. Se você não valorizar o que faz não espere que os outros o façam. Sentir-se importante na sua atividade é algo que somente você pode fazer por você mesmo. Considerar qualquer posto de trabalho apenas como um trampolim para “subir” ao próximo posto é suicídio profissional. Pode ser que falte alguns fatores determinantes (oportunidade, espaço, interesse, QI) para sua ascenção, e aí? Você vai viver frustrado em seu trabalho pelo resto da vida? Aprenda a amar o que você faz, ame as pessoas envolvidas, ame as atividades envolvidas, ame o crescimento, a melhoria, os novos métodos, o pensamento produtivo e criativo, os desafios e seja feliz no seu trabalho. Múcio Morais Consultor e Conferencista (31) 99389-7951 (fONEZAP) www.muciomorais.com

DA UNIVERSIDADE AO MERCADO

Estive neste final de semana em uma festa com diversos universitários. O ponto comum entre eles era a incerteza quanto a sua capacidade para enfrentar os desafios do mercado. Escutei histórias sobre vários colegas que já se formaram, mas até hoje... Ou sobre alguns que após a faculdade, fizeram estágios em ótimas empresas e hoje estão em atividades que nada tem a ver com o sonho original. No meio da conversa, uma das jovens fez uma pergunta intrigante: Prof. Múcio, o senhor acha que o problema está na falta de postos de trabalho ou no excesso de profissionais lançados ano após ano no mercado? 

CUIDANDO DO NOSSO INTERIOR - Múcio Morais

Não consigo me sentir confortável, tenho um sentimento frequente de ansiedade e débito, me sinto desorganizado por mais que tento me organizar, parece que apesar de minhas preocupações e esforços estou sempre deixando coisas pra traz, estes têm sido o sentimento de milhões de pessoas que aparentemente são bem sucedidas, centradas e ativas, mas que interiormente vivem em um mundo atribulado e às vezes confuso. 

CRIANDO FILHOS INCRÍVEIS EM TEMPOS DE CRISE - MÚCIO MORAIS

Conseguir a abertura de meus filhos, especialmente Sempre foi um desafio como Pai quando chegaram à pré-adolescência. Conversando com amigos acabei descobrindo que este era um fato comum entre os Pais e em especial daqueles de minha geração e os anteriores a ela. 

Percebi que a maioria de nós não teve muito acesso às questões familiares, aos problemas e dificuldades, as coisas sempre eram tratadas de forma muito reservada. Éramos "poupados" da maioria das encrencas. Coisas pessoais então? Nem pensar. Não me lembro de ter conversado com meu Pai sobre sexo ou mesmo sobre as consequências de minhas decisões. 

FAMÍLIA FELIZ É AQUELA QUE SABE CRESCER - MÚCIO MORAIS

A Base de uma família feliz está em ter cada membro da família em franco crescimento, cada um em sua fase, em seu tempo, mas todos devem estar crescendo. Crescer é doloroso. Crescer é desafiante. Causa medo às vezes. Traz conflitos. Envolve sentimentos e pensamentos bons e ruins. Leva ao confronto com aqueles que já passaram de fase e por isso acham que a fase do que vem atrás é mais fácil, não é. É tão difícil quanto a sua próxima fase. 

HUMANIZAÇÃO NA SAÚDE - COMUNICAÇÃO TERAPÊUTICA EM CADEIA - Múcio Morais

A Logística da Cura "Logística é a parte do Gerenciamento da Cadeia de Abastecimento que planeja, programa e controla o fluxo e armazenamento eficiente e econômico de matérias-primas, materiais semiacabados e produtos acabados, bem como as informações a eles relativas, desde o ponto de origem até o ponto de consumo, com o propósito de atender às exigências dos clientes; “Council of Logistics Management (Carvalho, 2002, p. 31). 

COMO DESPERDIÇAR SUA VIDA - UM ARTIGO IRÔNICO - MÚCIO MORAIS

Meu maior laboratório sou eu mesmo. Andei observando para onde foram alguns anos de minha vida, neste exercício encontrei uma série de pérolas que agora transformo em palestras e artigos a fim de compartilhar com você algumas maneiras incríveis de desperdiçar o bem mais precioso que temos aqui: A VIDA. Hoje falarei de duas.

EVITANDO PROBLEMAS CONJUGAIS - (Síntese da Palestra) MÚCIO MORAIS

A chamada “nova moralidade” cada vez mais difundida e especialmente produzida por aqueles que parecem não ter nenhum compromisso com a estabilidade da família e consequentemente da sociedade, tem trazido inúmeras situações de tensões nas famílias e em especial no casamento. 

As “possibilidades” que se abriram dentro da “normalidade” das coisas e os estímulos enviados diariamente à homens e mulheres tornam os esforços para se manter a estabilidade nas relações apenas uma possibilidade a se pensar e não um caminho a ser seguido. 

Quero aqui colocar algumas dicas, que acredito, poderão contribuir com muitos casais que querem enfrentar o desafio de um casamento estável: 

COACHING - FÓRMULAS DE S U C E S S O? JÁ DEU NEH ? * MÚCIO MORAIS

EU ESTOU DE "SACO CHEIO" DESSAS IDÉIAS FIXAS, das poderosas fórmulas "únicas" de sucesso, como se tratar o ser humano fosse o mesmo que fazer um bolo, simples, é só usar a receita; Afinal de contas somos todos exatamente iguais! 

AFF quanto tolice e presunção. Cansei do apelo para vencer, conquistar, conseguir, ser competente, ter eficácia, chegar na frente, deixem-me ser apenas "EU"... Se vencer é bom, perder faz parte, se conquistar é bom, deixar passar ensina, se ser competente é o ideal, a incompetência nos coloca em contato com nossas fraquezas, enfim, essa "NEURA COACHESCA" que invade nossos tempos é uma chatice, existe tempo pra tudo Senhores Coaches! 

CHANGING JOBS, ARE YOU PREPARED? TALK WITH MUCIO MORAIS

Sometimes, it happens by choice. Sometimes, you don't have an option. In either case, it's important to be prepared to change jobs - because you never know when it might happen to you. It's happened to me both ways. 

I've been laid-off and out-of-work at the end of a business day and had to turn in my company car the next morning. That was a tough one! I've also resigned and managed to stay on excellent terms with my previous employers. 

CAPACIDADE DE NEGOCIAÇÃO É FUNDAMENTAL PARA LÍDERES - Múcio Morais

Criados à partir da satisfação de suas necessidades, a nova geração de “subordinados” chega com pouquíssima noção de “subordinação à autoridade”. Os fatores que determinam este comportamento são muitos e vão desde a tendência à democracia familiar corrente nos dias de hoje até a compensação por ausência utilizada por muitos Pais que trabalham. 

O Fato é, temos uma geração que conviveu durante sua formação com modelos de liderança incompatíveis com o ritmo das necessidades de uma sociedade de consumo. Consertar uma geração em seus conceitos e valores é tarefa que envolve diversos setores. 

A REVOLUÇÃO DOS CAMPEÕES - ADMINISTRAÇÃO ESCOLAR - MÚCIO MORAIS

A administração escolar é um fator variável, sofre um processo de mutação constante, isso para se adaptar, enquadrar, à necessidade não só dos nossos dias, como também para os dias vindouros. 

PARTIDOS POLÍTICOS - DE REPRESENTAÇÕES À FRANQUIAS

Prof. Múcio Morais 

Desde o impressionante insight de inspiração das lideranças partidárias quando da decisão de realizar coligações piramidais, ignorando completamente o processo de formação do pensamento político a partir das bases e não para ela. 

A Vida partidária tem se transformado em um verdadeiro exercício de administração do caos. As inovações trazem mudanças que vão desde a cobrança de “royalty” até, pasmem, a recomendação da famosa “vaquinha” como metodologia de autossustentabilidade. O bom e velho escritório do partido, antes um centro de discussões e desenvolvimento da cultura política do País, agora não pode sequer contar com uma sala e secretária. 

ÁGUIA OU GALINHA?

Era uma vez um certo homem que, enquanto caminhava pela floresta, encontrou uma pequena águia ainda filhote. Levou-a para casa, colocou-a no seu galinheiro, onde logo ela aprendeu a se alimentar como as galinhas e a se comportar como elas. Um dia, um naturalista que ia passando por ali perguntou-lhe por que uma águia, a rainha de todos os pássaros, deveria ser condenada a viver no galinheiro com as galinhas. -Depois que lhe dei comida de galinha e a eduquei para ser uma galinha, ela nunca aprendeu a voar - replicou o dono. - Se comporta como uma galinha, não é mais uma águia. -Mas, - insistia o naturalista - ela tem coração de águia e, certamente, poderá aprender a voar. Depois de falar muito sobre o assunto, os dois homens concordaram em descobrir se isso seria possível. Cuidadosamente o cientista pegou a águia nos braços e disse: -Você pertence aos céus e não à terra. Bata bem as asas e voe. A águia, entretanto, estava confusa. Não sabia quem era e, vendo as galinhas comendo, pulou para ir juntar-se a elas. Inconformado, o naturalista levou a águia, no dia seguinte, para o alto do telhado da casa e insistiu, novamente, dizendo: Você é uma águia. Bata bem as asas e voe. Mas a águia tinha medo do seu eu desconhecido e do mundo que ignorava. Voltou, novamente, para a comida das galinhas. No terceiro dia, o naturalista levantou-se bem cedo, tirou a águia do galinheiro e levou-a para urna alta montanha. Lá segurou a rainha dos pássaros bem no alto e encorajou-a de novo, dizendo: -Você é uma águia. Você pertence aos céus e não a terra. Bata bem as asas agora e voe. A águia olhou em torno, olhou para o galinheiro e para o céu. Ainda não voou. Então, o cientista levantou-a na direção do sol e a águia começou a tremer Lentamente, abriu as asas. Finalmente, com um grito de triunfo, levantou vôo para o céu. Pode ser que a águia ainda se lembre das galinhas com saudades. Pode ser que ainda, ocasionalmente, torne a visitar um galinheiro. Mas até onde foi possível saber, nunca mais voltou a viver como galinha. Ela era uma águia, embora tivesse sido mantida e domesticada como galinha. Moral da História A parábola da águia nos leva a pensar naquilo que queremos ser na realidade Sabemos que muitos de nós, profissionais de vendas, possuímos qualidades fantásticas, imenso potencial para pensar.. e agir Pessoas que são verdadeiras “águias”; no entanto, revelam-se agindo como verdadeiras “galinhas”: acomodam-se, contentam-se com migalhas, desistem de arriscar e se deixam entregues à tarefa de ver o tempo passar Trata-se de pessoas que consideram a vida sempre uma rotina cansativa, em que somos o que somos e que nada podemos mudar, pois temos o que o destino nos reservou. Na verdade, a história leva à reflexão sobre nós próprios, sobre o que podemos reformular em matéria de pensamentos, sobre a fé em nós mesmos, sobre nosso potencial e nossa condição de vendedores. Porque nascendo águias, queremos voar, arriscar, tentar, ousar, ir mais alto, crescer... Ninguém nasceu ou quer quer viver deforma medíocre como uma galinha em um galinheiro. •••• Múcio Morais www.muciomorais.com fonezap: 31 99389-7951

A QUALIDADE DE VIDA DOS PROFISSIONAIS DA EDUCAÇÃO! - Múcio Morais

Entendo a qualidade de vida do profissional da Educação como a harmonia entre a saúde física, emocional e mental, associada às práticas internas e externas de “gestão de vida, autossustentabilidade e seus resultados” esta tem sido uma discussão em todo o mundo. 

A Crise brasileira, processos emocionais - Múcio Morais

Esta Palestra tem ajudado a milhares de pessoas em todo o Brasil, vamos fazer ai? Múcio Morais Como mais um pensador do mundo corporativo tenho recebido indagações de diversas lideranças sobre as questões que envolvem a Crise Brasileira.

SIGNIFICADO DE MINDFULNESS - Múcio Morais

Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente. Traduzido em português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”, o mindfulness se popularizou nas grandes empresas entre os funcionários que buscam um alívio para o estresse do dia a dia, além de ajudar a melhorar as suas capacidades mentais e, consequentemente, a produtividade no trabalho. Para atingir este estado, utiliza-se principalmente de técnicas de meditação (meditação Mindfulness), onde o indivíduo deve se concentrar, durante um período de tempo, em determinada coisa, como um objeto ou nas próprias reações de seu corpo: a respiração ou os batimentos cardíacos, por exemplo. 

ESTRATÉGIAS PESSOAIS PARA CANALIZAR E ALIVIAR A ANSIEDADE EM 15 DIAS

O exercício físico e a meditação podem ser dois pilares muito úteis na hora de combater a ansiedade e encontrar essa calma adequada que nos ajuda a nos sentirmos melhor. A ansiedade, em qualquer uma de suas tipologias, é vivida por parte de seus protagonistas de um modo intenso, devastador e imprevisível. 

Há quem a defina como um monstro, como um inquilino incômodo que, de vez em quando, visita nossa mente para derrubá-la, para assumir o controle de nossa realidade e desafiná-la. Assim, ela é capaz de nos tirar o ar, o equilíbrio e nossa capacidade de nos sentirmos competentes em cada lugar em que vamos. 

Os pensamentos, em ocasiões, agem como nossos verdadeiros inimigos. Isto é algo que podemos descobrir já na adolescência, até o ponto de chegarmos à maturidade sentindo a esfera de uma mente que oscila entre épocas de tranquilidade e momentos de depressão. 

Não é fácil assumir o controle e nem prever em que momento nosso cérebro vai antecipar um ameaça, para depois, desencadear essa resposta intensa marcada por um aumento da adrenalina. As palpitações, a aceleração do coração, o suor frio, a negatividade e os pensamentos catastróficos costumam ser as respostas mais comuns. 

Hoje, aqui em nosso espaço, proporemos 5 estratégias importantes nesse processo para que você pense nelas com carinho e no melhor das hipóteses, as aplique. São fáceis de realizar e você só precisa de uma dose de vontade e outra mais adequada de perseverança: 

Depois de 15 dias você vai sentir os resultados. Confira. 

 1. Crie novas Rotinas As rotinas são adequadas para reduzir o impacto da ansiedade e de sua aparição. Ajudam a nos sentirmos seguros, a anteciparmos ao que pode acontecer em cada momento e, antes de tudo, a distribuir o tempo em períodos de trabalho e de ócio. Um dos instantes mais complexos para pessoas que sofrem de ansiedade são os momentos centrais do dia, quando estão enfrentando a cada uma de suas responsabilidades. Para enfrentá-las melhor será muito adequado iniciar o dia com alguns exercícios de meditação ou ioga. É um modo sensacional de apaziguar a mente, de acalmá-la. Em suas rotinas você deve estabelecer no fim do dia algumas horas de descanso para relaxar. Será ideal sair para caminhar, fazer natação ou, simplesmente, relaxar pintando algumas mandalas ou lendo um livro. 

 2. Aprenda a Racionalizar Ninguém pode enfrentar seus medos se não os conhece, não os delimita e nem os identifica primeiro. É necessário que realizemos um processo de reflexão e introspecção adequado, onde enumeremos o que nos preocupa, o que nos tira a calma e o que nos confunde. Considere que, em ocasiões, os autênticos problemas são camuflados com emoções adjacentes, como um emaranhado confuso e caótico de sensações. Pense que sensações tais como “sinto raiva, tenho medo, estou chateado com o mundo”, podem esconder problemas como: não gosto do meu corpo, sinto-me machucado por um relacionamento ou minha infância traumática ainda me define… É preciso identificar o problema central. 

 3. Tenha alguém com quem falar Todos precisam de alguém com quem falar com quem desabafar e, antes de tudo, com quem sintamos que somos escutados e entendidos. É necessário que você preste bastante atenção com quem decida compartilhar tempo cada vez que notar o demônio da ansiedade começando a rondar. Procure por alguém que não o julgue, nem que diga “é que você enxerga tudo de forma extrema, você é exagerado…”. Você não precisa ser julgado e nem que reforcem ainda mais suas emoções negativas. O que procuramos é calma e equilíbrio, que nos ajudem a racionalizar nossas inquietudes, medos e que acalmem nossos pensamentos obsessivos. 

 4. Mindfulness na vida cotidiana O mindfulness é uma filosofia de vida baseada, antes de tudo, na prática da meditação. Porém, inclui muito mais enfoque que nos permita canalizar a ansiedade de um modo muito útil, sempre e quando investimos tempo e vontade. O conceito de mindfulness nos ensina a levar uma vida mais presente, por isso temos de ser conscientes de nossas necessidades atuais. Nos conecta com a realidade que nos rodeia, no “aqui e no agora”, por isso não há porque antecipar as coisas que ainda não aconteceram, como ocorre com a ansiedade. O mindfulness nos propõe aprender a comer melhor, de forma relaxada, sem estímulos. Nos ensina a relaxar, a conectarmos mente e corpo, aproveitarmos as oportunidades que nos envolvem sem adiantar os fatos negativos. 

 5. Frases que devo dizer a mim mesmo para acalmar minha ansiedade Ter em nosso dia a dia uma série de frases com as quais nos concentramos e com as que encontramos um ponto de necessário equilíbrio dentro de nós é, sem dúvidas, uma boa estratégia para canalizar nossa ansiedade. Deixaremos aqui alguns exemplos simples: 

5.1 Eu tenho o controle, nada ruim vai acontecer, minha mente está em calma e meu coração bate devagar, relaxado e sem pressa. 

5.2 Tudo está bem, estou calmo. Sou dono da minha mente, sou artesão das minhas emoções, capitão do meu coração: nada vai me superar. 

5.3 Estou bem, nada me confunde. Sinto-me bem, nada e nem ninguém vai me tirar a paz. 

 5.4 Eu sou importante, me amo, me respeito e agora só preciso de calma. 

 Não deixe de pôr estes conselhos em prática. Serão de grande utilidade. 

Fonte: https://melhorcomsaude.com/ 

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COMPORTAMENTOS QUE PODEM MUDAR NOSSAS VIDAS - Por Múcio Morais

Os comportamentos que apresentamos no dia a dia são escolhas conscientes com base em nossas crenças e valores e em outras situações são reflexos subconscientes de informações gravadas em algum lugar no tempo e espaço da vida. 

Estas escolhas e comportamentos definem os resultados em nossas relações em todos os aspectos, inclusive conosco. 

O Comportamento repetido, tenha ele quaisquer motivações ou origens se transforma em hábitos, isso se os resultados forem positivos, satisfatórios, prazerosos. Dessa forma se cria o ciclo de comportamento “positivo” fortalecendo nossas crenças e valores com base em resultados obtidos nos comportamentos. Quantos mais resultados positivos, mais aquele comportamento será repetido e a cada vez com mais habilidade. 

Desta forma nossa mente se apodera deste ciclo e passamos a funcionar nesse sentido. SITUAÇÃO – PENSAMENTO /AVALIAÇÃO – ESCOLHA – AÇÃO – RESULTADO RESULTADO POSITIVO = FOTALECIMENTO DAS CRENÇAS E VALORES (ISSO FUNCIONA) = NOVAS ESCOLHAS NA MESMA BASE = AÇÕES MAIS PODEROSAS = RESULTADOS POSITIVOS = FOTALECIMENTO DA CRENÇA E VALORES... 

Os comportamentos podem ser desenvolvidos em diversos sentidos, desde uma ação rotineira no trabalho até situações sociais e familiares. O importante é que o sentido positivo ganhe espaço e influencie em todos os setores, a isso chamo de desenvolvimento humano. O nosso sistema de crenças e valores, de onde emana a maior parte de nossas decisões comportamentais necessita desenvolvimento constante, este desenvolvimento só acontece se for consciente, ou seja, você só cresce como ser humano “se quiser”, é escolha de cada um, evoluir ou involuir. 

Nosso desenvolvimento e fortalecimento do sistema de escolhas também são baseados em escolhas, parece redundante e é mesmo! Algumas escolhas transformacionais são simples e só dependem de um pouco de boa vontade, uma inclinação no sentido de ser melhor e esta é a meu ver a primeira decisão a ser tomada e praticada, A DECISÃO DE MUDAR, SER MELHOR, CRESCER, alertando que você terá um opositor em muitas escolhas “você mesmo, com seus interesses, ego, egoísmo e afins” seu maior adversário será sempre “você”. 

EU ESCOLHO MUDAR, SER MELHOR, CRESCER: Uma escolha de ser mais consciente, e nesse ato expandir sua consciência percebendo a influencia de seus pensamentos em seu comportamento. Aqui se inicia um processo de seleção comportamental onde se fará escolhas com base no resultado de cada comportamento. Quais são benéficos e quais trazem prejuízos e resultados negativos. 

Lembre-se de um detalhe fundamental: VOCÊ QUER OBTER OS MELHORES RESULTADOS e esses melhores resultados devem envolver um todo. Observe suas palavras, sua postura, questione suas intenções, perceba quais são as pessoas de quem você se aproxima, admira, quando sua energia pessoal está em alta ou em baixa, elimine o máximo possível de coisas que te drenam, enfraquece e aproxime-se do que te acrescenta, fortalece. 

ESCOLHA PERDOAR, O processo de ressentimento significa sentir novamente, replicar a experiência, sofrer, no caso do não perdão, sofre novamente. É como se pisássemos no mesmo prego todos os dias intencionalmente, aumentando e ativando a ferida, mantendo-a dolorida e sem possibilidade de cicatrização, assim funciona a falta de perdão, a dor repetida, e quem sofre com isso? O outro? Não, você sofre. Você fica estagnado. Você adoece. Você estaciona. Um desperdício de tempo e energia contra “coisa nenhuma” uma vez que a mágoa e ressentimento não mudam a realidade. 

ESCOLHA NÃO RECLAMAR, Quando você diz "Sim" a algo, você inclui algo que você quer em sua experiência. Quando você diz “Não” a algo, você inclui algo que você não quer em sua experiência. [Abraham] É simples, o sim te leva a ação e o não te leva a inércia e auto piedade. Quem passa os dias reclamando cria uma mentalidade orientada para o problema, para o negativo, um senso crítico desequilibrado e ativado que se transforma no primeiro “que chega na cena do crime”. A escolha de não reclamar representa o início de um processo de vedação nos buracos da vida por onde saem suas melhores energias, pensamentos, resultados, enfim, representa a renovação do seu estado de espírito para o estado ideal em direção ao crescimento. 

ESCOLHA SER GRATO, em qualquer situação, avalie a partir da premissa de que “Não existem falhas, existem resultados”, portanto podemos ser gratos sempre, cada situação nos levará a entender, crescer e modificar comportamentos. No que diz respeito às pessoas, seja observador e mantenha uma postura de gratidão, toda ação que nos é dirigida merece um reconhecimento. Gratidão nos coloca na perspectiva do positivo, nos apresenta nossa própria realidade e dependência, nos afasta da onipotência, abre espaço para a entrada dos melhores e mais fortes sentimentos. 

DESCUBRA-SE, Bronnie Ware, em seu livro The Top Five Regrets ofthe Dying, conta que um dos maiores arrependimentos das pessoas quando percebem que a vida chegou ao fim é o fato de não terem vivido nem aproveitado a vida do próprio jeito, mas ter se dobrado a vontade das pessoas, abandonando seus próprios sonhos, muitas pessoas só perceberão no final que a felicidade é, na verdade, uma questão de escolha. “O medo de mudar fez com que eles fingissem para os outros e para eles mesmos que eles estavam satisfeitos quando, no fundo, tudo o que eles queriam era rir e ter mais momentos alegres”. 

ESCOILHA SER VOCÊ MESMO descubra-se, evolua, desafie-se e pague o preço seja ele qual for.

OLHAR ALÉM DOS SEUS MUROS, Descobrir-se não significa ignorar o outro, a capacidade de perceber e interferir na felicidade dos outros é um elemento fundamental para o desenvolvimento humano. Importar-se, sensibilizar-se, colocar-se em posição de apoio, estender as mãos, ter empatia colocando-se no lugar do outro, sentindo suas dores e agindo. Nosso território não pode ser completamente cercado, em alguns espaços criamos um viveiro e em outro um campo aberto onde outros possam desfrutar de nosso potencial. 

MANTER UM ESTADO DE ALEGRIA, Nosso estado interno define nosso comportamento, busque um estado de alegria, satisfação, contentamento, evite entrar na onda do “ter para ser feliz” isso é uma grande armadilha, novos hábitos e comportamentos só se estabelecem quando existe prazer. Aprenda a sorrir, aprenda a simpatia. 

A CONSCIÊNCIA EXPANDIDA traz uma visão de vida, do ser, do existir que reflete em nosso espírito produzindo Paz e como consequência a alegria, o sorriso fácil e espontâneo. MODELAR EM PESSOAS QUE VOCÊ ADMIRA, Modelar desempenho bem-sucedido leva à excelência. Se uma pessoa pode fazer alguma coisa, é possível modelá-la e ensiná-la a outros. Assim, todos podem aprender a obter resultados melhores de sua própria maneira. Você não se torna um clone da pessoa que está modelando – você aprende com ela. (Manual de Programação Neurolinguística – Joseph O’Connor) Humildade e reconhecimento do valor do outro, dois fatores da consciência expandida em uma única decisão. 

O Primitivo modelo de aprendizagem utilizado pelas crianças, Observar, admirar e imitar. INTERAÇÃO MENTE CORPO, Mente e corpo formam um sistema. São expressões diferentes da mesma pessoa. Mente e corpo interagem e se influenciam mutuamente. Não é possível realizar uma mudança em um sem que o outro seja afetado. Quando pensamos de forma diferente, nossos corpos mudam. Quando agimos de forma diferente, modificamos nossos pensamentos e sentimentos. (Manual de Programação Neurolinguística – Joseph O’Connor) 

Os resultados do desenvolvimento de novos hábitos e comportamentos irá fortalecer o seu ciclo de desenvolvimento, o tempo e a paciência são fundamentais. Cada decisão e cada passo têm direção certa, quer mudança quer aprendizado. 

A consciência em contínua expansão nos incorpora um estado de existência, nos aproxima do comportamento ideal, o bem se torna padrão, natural, obvio, e uma maior sensação de paz e felicidade enche a nossa vida! Felicidade a Todos! 

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Espiritualidade nas empresas - Sentido e significado na produtividade - Parte I - Múcio Morais

O perigo não está naquele que sabe demais, mas naquele que pensa que sabe! Assimilamos rapidamente a cultura competitiva que as empresas de “alta performance” utilizam, ao mesmo tempo estamos assistindo, com a atual CRISE MUNDIAL a decadência desta cultura. Percebemos que os Gurus do desempenho a qualquer preço andam meio desorientados nesse momento, aprenderam e ensinaram por muito tempo que a resposta está sempre na estratégia, desempenho, capacidade, potencial... UFA. 

Umas das últimas palestras que realizei, estava diante de um grupo de executivos águias, gente com sede de vencer, o tipo de equipe que qualquer empresa precisa. Começamos a conversar e dentre as muitas coisas que pude compartilhar com eles, uma se destacou: Disse a eles que as pessoas não podem viver em estado de alerta o tempo todo, que competir deve ser mais um evento e não uma maneira de viver que atinja todas os nossos papeis, que sentir-se dependente e muitas vezes incapaz de fazer tudo sozinho não é um sentimento ruim, mas uma demonstração de humanidade e verdade; 

Na verdade este sentimento, se bem administrado, pode ser uma porta enorme para a entrada de valores espirituais excepcionais, alguns deles: Humildade, contentamento positivo e auto avaliação; Um dos executivos me procurou ansioso durante o Coffe break, ele é um dos Campeões daquela equipe, mas confessou que aquele comentário foi um grande alívio emocional para ele que estava se sentindo a ponto de explodir. Me disse que não se sentia “normal” há muito tempo, que tinha medo de ser ele mesmo porque sabia o que era esperado de um Gigante, Campeão, Pit Bull.

Mais tarde, junto com outro colega, estivemos com este executivo reservadamente e descobrimos o quanto a pressão para ser competitivo, eficiente, vencedor, poderosos o estava destruindo interiormente; Ser simplesmente o “Zé” é parte essencial de nosso equilíbrio. Ninguém é feliz representando um único papel o tempo todo; Ninguém nesta vida é ator de um personagem só. Às vezes somos e devemos ser “Sansão” e em outras vezes o “Menino maluquinho” e de vez em quando até mesmo a “Dalila”; (Somente para mulheres) Descobrir o outro lado pode ser uma experiência fantástica, especialmente para a Geração X criada à base de vitaminas virtuais, liberalismo moral e competição; 

A isso eu chamo de ESPIRITUALIDADE. Achar aquele lado sem muitas explicações ou lógica, sem modelos ou sistematizações, sem passo a passo, apenas você e sua verdade, suas descobertas... Qualquer processo organizado de trabalho que envolva pessoas precisa valorizar os princípios que os unem naquele projeto, e estes são espirituais. Antes de estar unidos em torno de um serviço ou produto, estamos buscando interação, compromisso, união de propósitos em torno daquele projeto e estes valores são ESPIRITUAIS; 

Não há como sistematizá-los, apenas existem, surgem, são desenvolvidos ou não, podemos tentar materializar o resultado, mas as ferramentas são espirituais e espiritualidade é algo que se cultiva por meio de educação para práticas de interiorização, busca, meditação e desenvolvimento das diversas consciências; E DEUS entra nessa? É evidente que sim, mas crendo em Deus ou não, os valores imateriais, essenciais de cada um de nós não está no campo daquilo que pode ser adquirido pelo capital e pelo lucro, mas existe na essência de cada ser humano, colocado lá (segundo minha crença) pelo arquiteto da humanidade a quem chamamos de Deus e particularmente eu o chamo simplesmente de PAI; 

A minha relação com o “PAI” é pessoal, à margem da religiosidade, apenas reconheço a existência de um ser pessoal e superior que como criador de todas as coisas e administrador do universo, certamente deve ter propósitos dirigidos a cada ser inteligente de sua criação; Não posso me imaginar simplesmente como um peixinho no aquário, colocado lá para ser apreciado e cujo único propósito na vida é sobreviver para ser apreciado. 

Vejo-me e a todos os demais como seres inteligentes e plurais que certamente atravessam este imenso vale em busca de algo, dirigidos para algo, movidos por e para algo; Enxergo a vida como mais que uma simples travessia, mas uma travessia cheia de propósitos, aventuras e descobertas; Entendo que minha missão em relação ao criador é descobrir seus planos; E que diferença isso faz para as empresas? Muita diferença, ter gente com compromisso que transcende o “fazer por fazer” é muito melhor. Ter pessoas que avaliam e investem nas relações porque entendem o valor do outro é fantástico. 

Ter pessoas com sensibilidade e percepção do que realmente é essencial é inegavelmente um trunfo diante da concorrência, que o digam os torcedores do Milan na recente “oferta recebida” pelo seu astro e símbolo KAKA, 120.000.000,00 de Euros, Sabem a resposta dele? Estou feliz aqui no Milan, quero envelhecer aqui e sonho em ser Capitão do time um dia. Preciso falar mais? Abram o site do Milan (http://www.acmilan.com/) e vejam quem está lá, abrindo o site, representando uma das entidades esportivas mais tradicionais e queridas da Itália. 

Empresas que valorizam a espiritualidade como um capital essencial terá muito mais sucesso nos próximos anos porque a humanidade está dando mostras de que está parando para balanço e não tenho dúvidas de que descobriremos que os valores do capitalismo selvagem não são mais apropriados para se ter um mundo mais equilibrado, justo e em constante desenvolvimento. 

Sinceramente acredito nisso. 

Múcio Morais – Palestrante Motivacional e Comportamental – Liderança, Vendas, Marketing, Qualidade de Vida, Espiritualidade nas Empresas, Gestão Empresarial, Finanças e outros temas; Palestras e Treinamentos | Site: WWW.muciomorais.com – e-mail: contato@muciomorais.com ZAP/Tel. (31) 99389-7951 – Atendimento em todo o Brasil;